Ne morate da idete u teretanu: Evo kako da napravite trening centar kod kuće za 2.000 dinara
Ne postoji dobar ili loš trening, postoji samo onaj trening na koji se ne ode! Ali, sada je konačno moguće i da ne idete na trening, nego da trening "dođe kod vas".
Zapravo, u jeku pandemije korona virusa, kada je pametnije biti van kontakta sa mnogo ljudi, najbolje je trenirati kod kuće.
Preporučujemo
Lebron produžio sa Lejkersima da sačeka sina: Za dve godine igraće u tandemu ili jedan protiv drugog
Kakav je novi sistem stvorio Dejan Stanković u Zvezdi i šta je bilo najvažnije za proleće u Evropi?
A ono što je najbolje, za cenu jedne mesečne članarine u fitnes centru možete kupiti rekvizite za rad kod kuće, koje posle godinama možete da koristite. Ovaj trening postaje sve dominantniji u ovo vreme, jer štedi vreme, a donosi slične ili bolje rezultate.
Za manje od 2.000 dinara u Decathlonu možeš kupiti osnovne stvari za vežbanje kod kuće, poput pilates lopte, bučica i elastičnih traka za pilates, dok će se se muškarcima svideti suspenzione trake ili velik izbor girja već od 1199 dinara.
Ili recimo tegova za kućno vežbanje koji su idelani i koji mogu da se opterete od 20 do 50 kilograma.
Najveći izbor opreme za fitness, kao i opreme za ostale sportove zaljubljenici u sport pronaći će u novootovrenom Decathlonu koji je najveći Decathlon i najveća sportska prodavnica u Srbiji i prostore se na gotovo 4000 m2 na adresi Đorđa Stanojevića 35, Novi Beograd.
Osim opreme za preko 100 različitih sportova, kupci mogu iste proizvode isprobati u mnogobrojnim tesnim zonama unutar trgovine, a tamo se nalazi i multifukncionalno igralište koje željno iščekuje sve zaljubljenike u sport.
Primer početnog treninga za 30 minuta sa šipkom i tegovima. U zavisnosti od fizičke spreme stavljate težinu koja vam odgovara da uradite dovoljan broj ponavaljanja..
Zagrevanje 10 min:
1. Čučnjevi 3 x 10 ponavljanja
2. Veslanje u pretklonu 3 x 10
3. Iskoraci jedan pa druga noga 3 x 10
4. Potisak sa poda 3 x 15.
5. Uspravno veslanje 2 x 10
6. Stojeći potisak ispred glave 2 x 10
Video: Vežbajte sa Stefanom: Muškarci, ovo vam je kompletan trening grudi
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Mesna industrija platila studiju o superiornosti mesa za izgradnju mišića, pa se ispalila
Dohvatile se i ne puštaju! Dve devojke se potukle u teretani, pljuštali šamari pred kamerom
Sferopulos doneo iznenađujuću odluku: Otkazan trening Crvene zvezde pred meč sa Makabijem
<% post.title %>
Trese se teretana uz Breskvičin hit: Poslušajte kako ga recituje našminkana Jovana Jeremić
Video: Trener Partizana poljubio ikonu posle teške pobede
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
