Jedna od najizazovnije grupe mišića su grudi za koje je potrebno izdvojiti mnogo vremena kako biste ih doveli do željenih rezultata.
Preporučujemo
Idete u teretanu, a nemate rezultate?! Evo zašto je to tako
Fitnes sa Stefanom i seksi Šveđankom: Došao je dan za noge, a kada smo tu mogu i vežbe za gluteus
Naš instruktor Stefan i ovog četvrtka vas vodi kroz kompletan "push trening" za grudi i kako žete najbolje i najbrže doći do rezultata.
- "Total body push program" je najbolji za muškarce koji posećuju teretanu četiri ili pet puta nedeljno. Zašto?! Kratko objašnjenje: "Total body push" angažuje celu našu prednju stranu - ramena, ticeps, grudi i kvad. Znači ceo taj "anterior chain" nazovimo ga tako. Pull - angažuje ono što je suprotno, to su nazad trapezi, leđa, biceps i dole, gluteus i "harmstrings", odnosno cela ta zadnja loža- rekao je Stefan.
U videu iznad teksta imate kompletan trening za grudi.
Video: Fitnes sa Stefanom: Pre aktivnog treniranja, potrebno je da uključimo kardio vežbe
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
Profesor sa Harvarda otkriva: Zašto je fizička aktivnost ključna za dugovečnost?
Šta su tabata vežbe? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate
<% post.title %>
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
Video: Pogledajte ludnicu u Areni kada su igrači Partizana istrčali na teren
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
