Pre aktivnog treniranja, mesec dana potrebno je dovesti kardio-respiratorni sistem u funkciju
Naš instruktor, Stefan Ostojić, ističe da mnogi ljudi greše pri polasku u teretanu, jer zanemaruju svoje zdravlje i mogućnosti u početku.
Preporučujemo
Fitnes sa Stefanom i seksi Šveđankom: Došao je dan za noge, a kada smo tu mogu i vežbe za gluteus
Idete u teretanu, a nemate rezultate?! Evo zašto je to tako
- Najpre, da se fokusiramo na zdravlje, da uključimo malo tu kardio-respiratornu funkciju, da malo taj protok krvi bude na povišenom nivou, kroz hodanje, kroz hodanje uzbrdo, kroz nošenje tegova, ističe Ostojić.
On dodaje da često u početku ljudi imaju limitirani faktor, a to su pluća.
- Nakon prve serije vežbe snage, a možda i druge, ta pauza od minut između serija njemu nije dovoljna, on ne oseća noge da ga bole, već mu limit faktor predstavljaju pluća i srce. Toliko se zadihao- , rekao je Ostojić.
U videu iznad teksta vam je potpuno objašnjenje kako da se pripremite za treninge u teretani i pravilno gradite svoje mišiće.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
Profesor sa Harvarda otkriva: Zašto je fizička aktivnost ključna za dugovečnost?
Šta su tabata vežbe? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate
<% post.title %>
Rakovčani, znate li gde su vam deca? Alarmantne objave osvanule na mrežama
Video: Pogledajte kako se Elzan Bibić sprema za odbranu titule na Beogradskom polumaratonu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
draleRS
ko je sad ovaj?
Podelite komentar