Ruska rotacija: Moćna vežba za najjače trbušnjake! (VIDEO)
Vežba se izvodi tako što se legne na pod i rašire se ruke pod uglom od 90°C. Noge su savijene pod uglom od 90 stepeni. Leđa se drže čvrsto na zemlji, a noge se prebacuju sa jedne na drugu stranu.
>>> Žene sve manje vežbaju zbog dobrog izgleda - glavni motiv je mnogo slađi
Preporučujemo
Hrvati pišu: Dinamo želi fudbalera Zvezde za Ligu šampiona!
Seksi pojačanje za Premijer ligu: Žena Grujićevog saigrača je spremna da dominira sledeće sezone (FOTO)
Tempo izaberite sami, možete sporije možete brže. Na ovom videu je Dimitri Klokov ruski dizač tegova i Olimpijski vicešampiona.
Varijanta sa ispruženim nogama je teža od varijante sa savijenom kolenima, a ako se doda i lopta onda je to najteža opcija.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
Profesor sa Harvarda otkriva: Zašto je fizička aktivnost ključna za dugovečnost?
Šta su tabata vežbe? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate
<% post.title %>
Rakovčani, znate li gde su vam deca? Alarmantne objave osvanule na mrežama
Video: Dva igrača Partizana ostala posle treninga da vežbaju trojke pred derbi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Zoran Veteran
Ružno je kada žena ima trbušnjake..
Podelite komentar