6 vežbi sa bučicama koje će vas spremiti za leto! (VIDEO)
≫
Novi trendovi u treningu sa tegovima donose nam popularizaciju treninga sa bučicama (dummbell engleski).
Preporučujemo
Đurovski: Da igramo ovako i da se nadamo kiksu Partizana
Spartak srušio Čuku na Brdu, Bačka slavila na Banjici! (FOTO)
Naročito se ovaj trend forisra u krosfitu gde je poznato da se rade funkcionalne vežbe sa šipkama poput nabačaja, prednjeg čučnja, mrtvog dizanja.
Ali, nova sezona je donela i nove zaokrete u treningu koji forsiraju sve funkcionalne vežbe ali sa bućicama.
Šest osnovnih vežbi koje možete da radite a koje će razviti vaše telo do nesuđenih mogućnosti su
1. NABAČAJ SA ČUČNJEM
2. TRZAJ
3. NABAČAJ
4. ISKORAK SA PODIGNUTIM RUKAMA
5. TRZAJ SA ČUČNJEM
6. TRZAJ SA ZEMLJE BEZ ČUČNJA
( Telegraf.rs)
Povezane vesti
Glavna greška koju prave žene u 40-im: Dijeta i rigorozni treninzi ubrzavaju proces starenja, a evo i kako
Kupaći Jelisavete Orašanin nema manu: Glumica još jednom pokazala zbog čega važi za najzgodniju ženu u Srbiji
Bivša instruktorka otkrila detalje o spartanskoj rutini Kim Kardašijan: Kakvu vrstu treninga diva preferira?
<% post.title %>
Mama Kejt Midlton se skinula u kupaći i svi se dive njenoj građi: Nemoguće da ovako dobro izgleda sa 70
Video: Pešić pričao o Finskoj i povredama: Iznenadilo ga pitanje o večitom derbiju
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Šumadinac
Od onog što vezba da bi se spremio za leto, nikada nece biti ni pravi sportista ni, ajd da kažem, muškarac
Podelite komentar