Tajna dobrog treninga u koju se kunu Đoković i drugi vrhunski sportisti

Odnos koji Novak Đoković ima prema vremenu kada nije na terenu uveliko utiče na njegovu kompletnu karijeru. Sve od ishrane do odmora je savršeno isplanirano po potrebama najboljeg igrača sveta.

Preporučujemo

Poznato je da Srbin praktije jogu i metode meditacije kako bi sačuvao neophodan mir posle stresnih mečeva i finala.

>>> NOVAK OTKRIO OSAM TAJNI SVOG USPEHA: Od ranog jutra počnem da pijem...

Jako važan deo njegovog oporavka, ali i pripreme za izazove nema veze sa terenom ili meditacijom, već - spavanjem.

Novak leže najkasnije u 23 časa, da bi se naspavao do 7. Prilično "školski" primer zdravog sna, o čemu je pisao u svojoj knjizi objavljenoj 2013. godine, "Serviraj za pobedu".

"Ozbiljan sam. Spavanje je za mene važno podjednako koliko i ishrana, raspored treninga, ili moji rivali. Eto toliko je važno," poručio je Novak.

FANTASTIČNA PRIČA TENISERA KOJI JE TRENIRAO SA NOVAKOM: Beker mi traži da ga "šetam", a ja prebledeo!

Istog stava je i najuspešniji olimpijac svih vremena, američki plivač Majkl Felps.

- Dobar san je veliki deo mog oporavka. Važno je da se moje telo dovoljno odmori da bih bio spreman za sledeću trku ili trening - izjavio je jednom Felps, a uspešni NFL igrač Tom Brejdi poručio je:

- San je toliko važan jer ja svoje telo "lomim" sportom kojim se bavim. Jedini način da ga oporavim je kad spavam. Kada uspavam decu, odmah posle idem i ja u krevet, uglavom oko 21 čas. Tokom sezone zaspim i ranije, oko 20.30, i onda sam budan oko 5, 5.30 - poručio je kvoterbek Nju Ingland Pejtriotsa.

(Telegraf.rs)