Mala škola bodibildinga 3: Osnovne vežbe za super ramena! (VIDEO)
Svi žele velika, lepo oblikovana ramena, ali često u teretani rade pogrešno vežbe koje su najbolje za ovu grupu mišića. Telegraf vam omogućava da učite od najboljih
Višestruki šampion Srbije u bodibildingu, svetski prvak u bodi klasiku i vicešampion najjačeg evropskog takmičenja Arnold klasik, Vladica Jovanović, održao je zanimljiv seminar studentima Visoke škole za sport i rekreaciju pri DIF-u.
Preporučujemo
BOBANIZOVANI SMO! Marjanović zaludeo navijače Sparsa i porede ga sa NBA legendama! (FOTO) (VIDEO)
Evo kako izgleda kada doping kontrola upadne na trening Ivane Španović! (VIDEO)
>>>Srpski bodibilder izdominirao na Švarcenegerovom takmičenju! (FOTO)
Jovanović je osim takmičarkih rezultata poznat i kao jedan od najboljih trenera u bodibildingu i fitnesu kod nas.
Mala škola bodibildinga: Kako pravilno raditi vežbe za grudi! (VIDEO)
Mala škola bodibildinga 2: Super vežbe za seksi guzu i noge! (VIDEO)
Na nedavno završenom prvenstvu Srbije njegov klub osvojio je tri zlatne i dve srebrne medalje u bodibildingu, bodifitnesu i bikinifitnesu.
U sklopu praktične obuke, ovoga puta Jovanović je objašnjavao studentima smera za sport i rekreaciju vežbe za ramena. Rame je mali mišić koji treba pogoditi iz četiri ugla, ali sa ne tako veliki brojem serija kako ne bi došlo do pretreniranosti.
Na ovom videu demonstrator je Nenad Kolev šampion Srbije u klasik bodi bildingu.
(D. Stojmenović)
Povezane vesti
Breskvica u akciji! Pokazala brutalnu figuru i otkrila da se vraća jača nego ikada: "Nakon pola godine..."
Ovo smanjuje rizik od raka creva: Ispitano 86.252 ljudi i otkriveno kad je pravo vreme za fizičke aktivnosti
Zbog ovog trika Kamala Haris može da izdrži ceo dan na nogama: Radi 75 sati u 5 dana, a ovo ne preskače
<% post.title %>
Tipsarevićeva supruga u petoj deceniji uz pomoć ovih namirnica skinula 30 kilograma: Skroz se istopila
Video: Janis Sferopulos uputio poziv Đokoviću da isprati meč Monako - Zvezda: "Ako hoće, ima otvoren poziv"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
хм
Дошао ми на грађевину момак фино извајан,ми се обрадовали,мајстор пресрећан а он у подне већ збрисао!:)))ех
Podelite komentar
Dr. za rock and roll
Nista bez 4,5 godina . Tek tad se postaje svestan rada na svome telu. Sta mom telu treba.. Kako koji deo misica se razvija , koliko treba da se dize i kako da se dize. Sta ne dostaje kako da se trenira koliko da se pauzira , sta koju nedelju da se jede koliko da se spava .... Itd, itd. Mnogo truda i rada ali i zadovoljstva i onda kada se cini da efekta nema. Uz omiljene pesme i ljubav prema tom sportu granice ne postoje a dobitak zagarantovan. I ono zbog cega je ovaj sport jedinstven --- ne postoji starosno doba i svako moze napraviti telo!!
Podelite komentar
Nišlija
Bodibilding , sport za lečenje kompleksa...
Podelite komentar