ZAŠTO SE ŽENE PLAŠE TEGOVA? Devojke uzmite ih u ruke i smršaćete bolje nego ikad! (VIDEO)
Svaka devojka želi da izgleda lepo, zategnuto i sportski, naročito pred leto kada se nose kratke i uske stvari, a naročito bikini na plaži.
Preporučujemo
NASMEJAĆE VAS DO SUZA: Bakica je duvala svećice za svoj 102. rođendan, ali se ipak malo zanela (VIDEO)
OTKRILA TAJNU ŽENSKE LEPOTE: Ovo što ona ima da kaže PROMENIĆE VAM ŽIVOT!
Ali, većina njih ne zna kako da dođe do idealne figure i sate i sate provode na kardio spravama pokušavajući da smršaju i da se zategnu.
Ali, one shvataju koliko greše, jer pravi izgled tela, a ujedno i skidanje kilograma mogu postići treningom sa tegovima. Međutim, većina devojaka i žena se plaši tegova jer imaju usađeno mišljenje da će se nabildovati, raširiti, itd i da neće biti ženstvene.
Funkcionalni trening - Konstantna varijacija funkcionalnih pokreta pri visokom intenzitetu!
To su najobičnije predrasude...Žene ako želite da smršate a ujedno i da zategnete svoje telo osim silnog aerobika, trčanja na traci ili u prirodi uzmite malo gvožđa u ruke i podignite neku težinu.
Osim dobrih rezultata na fizičkom planu, osećaćete se bolje i psihički, imaćete više samopouzdanja..
O tome kako treba trenirati sa tegovima priča nam personalni trener Vladica Jovanović vlasnik fitnes kluba "Vladica" iz Mirijeva i trener šampiona Srbije u bodibildingu i fitnesu..
- Žene se plaše tegova jer misle da će da, vežbajući sa tegovima, dobiti mišićnu masu, što nije tačno. Žene i muškarci nemaju iste hormone, i nemoguće je da žene dobiju velike mišiće - kaže Jovanović i dodaje:
- Ali, dešava se jedna vrsta zablude. Naime, kada treniraju sa tegovima, žene dobiju mišiće, ali usled nekvalitetne ishrane i čak pojačanje ishrane one dobiju i masti, pa onda deluju krupnije i garederoba im bude uska.
Šta je zapravo cilj?
- Međutim, cilj je da se adekvatnim treningom sa tegovima i pravilnom ishranom postigne hipertrofija, to jest blago povećanje mišićne mase, a da se tope masti. Sa treningom će dobiti zatezanje mišića i to je prava stvar. Svaki ozbiljan vežbač ima program koji se sastoji od treninga sa tegovima. Nemoguće je postići definiciju samo kardio vežbama. - objašnjava Jovanović.
Pogledajte video:
(D. Stojmenović)
Povezane vesti
Ko je nova izabranica poznatog sportiste koji je robijao jer je ubio svoju prethodnu devojku? Evo šta ih veže
Na ovoj fotografiji je jasno koliko Kijanu voli svoju devojku: Zalečila mu sve rane iz prošlosti
Bivši načelnik autom udario Ivanu (20), umrla je 5 meseci nakon nesreće: Nisam kriv, na njoj je odgovornost...
<% post.title %>
Ova jugoslovenska misica i pevačica je volela Sinišu Mihajlovića: I u šestoj deceniji je nestvarno lepa
Video: Vladan Milojević se obratio novinarima nakon dobijanja nagrade
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
