NE MOGU VIŠE, UMREĆU! Brutalni trening srpske fitnes šampionke koji bi svakog drugog ubio! (VIDEO)
Bila je to samo jedna serija, ali ubitačna, jer u samo četiri minuta šampionka Srbije u bodi fitnesu Nataša Ćirković odradila je 10 vežbi za noge maksimalnim intenzitetom
Zlatno je pravilo da jak i dobar trening donosi prave rezultate. Samo onda kada pređete granicu bola, kada pogurate telo na nivo na kojem nije bilo do tada i izađete iz vaše zone komfora, možete da promenite svoj izgled.
Preporučujemo
Upoznajte fudbalskog Boga: Čovek koji je spasio Ibrahimovića, postao sportski direktor sa 19 i zaradio 550 miliona!
LUDI RUSKI RULET U PIROTU: Preticao šleper u tunelu, pa podleteo pod njega!
To odlično znaju u Fitnes klubu Vladica, gde personalni trener Vladica Jovanović trenira i stvara šampione u bodibildingu i fitnesu.
Ovoga puta pratili smo trening šampionke Srbije u bodi fitnesu Nataše Ćirković koja je uradila jednu gigantsku seriju za noge.
Koliko je to teško videćete po njenim reakcijama. Inače, gigantska serija je kada nekoliko vežbi za istu mišićnu grupu povežete i radite jednu za drugom.
U ovom treningu Nataša je radila noge i to 10 VEŽBI ZAREDOM, koje bi običnog čoveka UBILE, a nekog sportistu ozbiljno umorile...
Radila je najpre nožnu ekstenziju, pa duboki čučanj, pa čučanj na Hek mašini prednji i zadnji, pa nožni potisak, pa čučanj na Smit mašini, pa iskorake i na kraju nožnu ekstenziju.
Pogledajte kako je to izgledalo:
(D. Stojmenović)
Povezane vesti
Lice anđela, a svi padnu u nesvest kad vide kako izgleda od vrata na dole: Brazilka ostavila muškarce bez reči
Top cake kojima Kejt Mos duguje presavršenu liniju u 50. godini: Vrelim telom zapalila plažu
Na "lavovskoj" dijeti je smršala 25 kilograma, a sada jede samo jednu namirnicu
<% post.title %>
Žene u transu plaćale da mu pipnu mišiće, kraljevi ga obožavali: Cirkuski snagator je otac bodi-bildinga
Video: Zvezda pobedila Cedevita Olimpiju u derbiju kola ABA lige
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Igor
A moj drugar expert je peglao..
Podelite komentar
yo
Moja devojka radiovo isto sa duplo vecim kilazama od nje i to po 4-5 serija sa po 10-12 ponavljanja.Ja ne razumem sta je ovde toliko tesko i kog bi to sportistu umorilo. devojka koja je u treningu , na pripremama , sa suplementima i rezimom israne prilagodjenom ovakvom treningu treba da ponovi ovo 3x da bi bilo nesto spektakularno.
Podelite komentar
Tiki
Cucanj nepravilno radi, teziste prebacuje na ledja , sto je nepravilno I opasno , raspodeljuje opterecenje ,nema snage ili je pogresno naucena
Podelite komentar