Brz obrok nakon treninga! Kako najbrže da nahranimo mišiće?

Sinteza i razgradnja proteina u telu je konstantan proces. Tokom treninga s opterećenjem razgradnja mišićnih proteina je povećana i dolazi do negativne ravnoteže, što znači da je razgradnja mišićnih proteina veća od izgradnje