ŽENSKE MUKE: Kako pobediti PMS?
PMS muči mnoge žene. Promene raspoloženja, povećana želja za slatkišima, nadutost i potmula nervoza samo su neki od simptoma koji nastaju kao rezultat vrlo čestog nepodnošljivog predmenstrualnog sindroma. Baš zbog toga većina žena svoju "tugu" tokom "onih dana" leči raznim grickalicama i čokoladama. Srećom, postoje mnogo delotvornije metode.
Tako, da biste se rešile ovih nesnosnih problema, u svoju ishranu treba da uvrstite hranu bogatu vitaminima B1 i B2 kao što su žitarice, jogurt i spanać.
Prema istraživanju Univerziteta u Masačusetsu, žene koje unose veće količine ovih vitamina u organizam imaju manje problema sa simptomima PMS-a. Do ovih rezultata došlo se nakon desetogodišnje analize koja je rađena u saradnji sa preko 3.000 žena i koja je pokazala da ishrana bogata vitaminima B1 i B2 ublažava tegobe predmenstualnog sindroma za čak 35 odsto.
Namirnice koje su bogate vitaminom B1 su semenke suncokreta, smeđi pirinač, krompiri, kelj, špargle, karfiol, žitarice, pomorandže i jaja. S druge strane, namirnice koje su bogate vitaminom B2 su mleko, sir, lisnato povrće, kvasac, bademi i gljive.
(T. Milić)
Povezane vesti
Ko kasni, turšiju će spremati po višim cenama: Kilogram karfiola u ovom gradu 350 RSD, jeftinog kupusa još ima
"Pa mi smo čudo": Žena kupila vreću krompira, ono što je zatekla unutra je razbesnelo
Lista namirnica u slučaju rata: Sve što treba za preživljavanje po uputstvu koje dobijaju Skandinavci
<% post.title %>
JA VOLIM CINEPLEXX: Nova originalna kampanja Cineplexxa slavi ljubav prema filmu
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POSLE AMERIKE, 3 EVROPSKE ZEMLJE ZATVORILE AMBASADE U KIJEVU! "Rusi lažu, ne nasedajte!": Nova uzbuna širom Ukrajine, oglasili se ukrajinski obaveštajci
(VIDEO) STIGLA RUSKA OSVETA Operacija tajne jedinice bez ijednog metka mogla bi da košta Zapad desetine milijardi dolara i ugrozi evropsku bezbednost!
"PONESITE JOD I ZALIHE HRANE": Evropa se sprema za rat! 3 zemlje izdale hitna uputstva građanima, dele se spiskovi za PREŽIVLJAVANJE
Niko bitan
Dude, koristi i te dane za lepevtrenutke u krevetu... Sex ublazava tegobe ;-)
Podelite komentar
Dude88
Jao,Niko bitan...To posle ja moram da perem.
Podelite komentar
Dude88
Ti dani se jednostavno moraju preziveti
Podelite komentar