ŽENSKE MUKE: Kako pobediti PMS?
PMS muči mnoge žene. Promene raspoloženja, povećana želja za slatkišima, nadutost i potmula nervoza samo su neki od simptoma koji nastaju kao rezultat vrlo čestog nepodnošljivog predmenstrualnog sindroma. Baš zbog toga većina žena svoju "tugu" tokom "onih dana" leči raznim grickalicama i čokoladama. Srećom, postoje mnogo delotvornije metode.
Tako, da biste se rešile ovih nesnosnih problema, u svoju ishranu treba da uvrstite hranu bogatu vitaminima B1 i B2 kao što su žitarice, jogurt i spanać.
Prema istraživanju Univerziteta u Masačusetsu, žene koje unose veće količine ovih vitamina u organizam imaju manje problema sa simptomima PMS-a. Do ovih rezultata došlo se nakon desetogodišnje analize koja je rađena u saradnji sa preko 3.000 žena i koja je pokazala da ishrana bogata vitaminima B1 i B2 ublažava tegobe predmenstualnog sindroma za čak 35 odsto.
Namirnice koje su bogate vitaminom B1 su semenke suncokreta, smeđi pirinač, krompiri, kelj, špargle, karfiol, žitarice, pomorandže i jaja. S druge strane, namirnice koje su bogate vitaminom B2 su mleko, sir, lisnato povrće, kvasac, bademi i gljive.
(T. Milić)
Povezane vesti
3 stvari koje privlače muškarce više od izgleda: Žene, ovo su razlozi zbog kojih će se onaj pravi zaljubiti
Ovo treba da uradite ako vam je godina neuspešna, a evo šta svakom bojom prizivate: Verovanja o farbanju jaja
Ovakav pomoćnik bi nam svima dobro došao pred Uskrs: Pas svako jutro donosi jaja iz kokošinjca
Evrostat: Cene jaja u Evropskoj uniji za 6,7 odsto više nego pre godinu dana
Video: Ovo je snimak teške saobraćajne nezgode kod Novog Pazara! Autom naleteo na dečaka!
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
TEMPERATURA PADA ZA ČAK 15 STEPENI! Tačno ovog datuma stiže JAKO ZAHLAĐENJE, otvaraju se BEČKA VRATA, a evo šta će tek biti za Prvi maj
"JUČE ČESTITKA ZA ROĐENDAN, DANAS NESTALA CELA PORODICA" Poslanik Srđan Todorović juče napunio 45 godina, a dan kasnije poginuo sa ŽENOM I ĆERKOM
176 TELA PADALO SA NEBA KAO KIŠA Dva aviona u letu se sudarila iznad Zagreba, Srbija TUŽENA u Strazburu zbog jezive nesreće: "Beba je davala znake života..."
Niko bitan
Dude, koristi i te dane za lepevtrenutke u krevetu... Sex ublazava tegobe ;-)
Podelite komentar
Dude88
Jao,Niko bitan...To posle ja moram da perem.
Podelite komentar
Dude88
Ti dani se jednostavno moraju preziveti
Podelite komentar