ŽENSKE MUKE: Kako pobediti PMS?
Prema poslednjim istraživanjima, čak 80 odsto žena pati od predmenstrualnog sindroma. Ipak, postoji rešenje koje može da ublaži većinu problema koje sa sobom nosi period pred mesečni ciklus
PMS muči mnoge žene. Promene raspoloženja, povećana želja za slatkišima, nadutost i potmula nervoza samo su neki od simptoma koji nastaju kao rezultat vrlo čestog nepodnošljivog predmenstrualnog sindroma. Baš zbog toga većina žena svoju "tugu" tokom "onih dana" leči raznim grickalicama i čokoladama. Srećom, postoje mnogo delotvornije metode.
Tako, da biste se rešile ovih nesnosnih problema, u svoju ishranu treba da uvrstite hranu bogatu vitaminima B1 i B2 kao što su žitarice, jogurt i spanać.
Prema istraživanju Univerziteta u Masačusetsu, žene koje unose veće količine ovih vitamina u organizam imaju manje problema sa simptomima PMS-a. Do ovih rezultata došlo se nakon desetogodišnje analize koja je rađena u saradnji sa preko 3.000 žena i koja je pokazala da ishrana bogata vitaminima B1 i B2 ublažava tegobe predmenstualnog sindroma za čak 35 odsto.
Namirnice koje su bogate vitaminom B1 su semenke suncokreta, smeđi pirinač, krompiri, kelj, špargle, karfiol, žitarice, pomorandže i jaja. S druge strane, namirnice koje su bogate vitaminom B2 su mleko, sir, lisnato povrće, kvasac, bademi i gljive.
(T. Milić)
Povezane vesti
Macura na izložbi "Poklon sa značenjem": Podrška ženama koje čuvaju tradiciju i stare zanate
6 skrivenih znakova upozorenja na rak jajnika koje svaka žena mora da zna bez obzira na godine
Popović: Pooštrene kazne za nasilje u porodici, predviđena i zaštita prosvetara
<% post.title %>
Tradicionalna donacija kompanije Imlek povodom Svetskog dana školskog mleka
Video: U Beogradu se orio Evrovizijski hit: Publika u Domu omladine horski pevala "Rim tim tagi dim"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ako vam u ovoj evropskoj zemlji nađu NOŽ U KOLIMA PLAĆATE DO 10.000 EVRA: Evo kakve su kazne u Srbiji, i koliko smete da natovarite automobil
PRVE SLIKE OPSADNOG STANJA NA NOVOM BEOGRADU Sumnja se da hrvatski državljani imaju veze sa garažom punom AUTOMATSKOG ORUŽJA (FOTO)
POLICIJA OPKOLILA NOVI BEOGRAD U garaži pronađeno oružje svih kalibara, velika akcija u toku
Niko bitan
Dude, koristi i te dane za lepevtrenutke u krevetu... Sex ublazava tegobe ;-)
Podelite komentar
Dude88
Jao,Niko bitan...To posle ja moram da perem.
Podelite komentar
Dude88
Ti dani se jednostavno moraju preziveti
Podelite komentar