Imajte lepe i negovane grudi, do kraja života!

Grudi su zaštitni znak svake žene, njen glavni adut i njeno moćno ženstveno "oružje". Baš zbog toga svaka dama, još za vreme puberteta, treba da vodi računa o svojim grudima ne samo kako bi uvek izgledale negovano i lepo, već kako bi pre svega bile i zdrave. Na svetu je sve veći broj žena koji oboleva od raka dojke, a rizik se s vremenom i s kilogramima povećava.

Sve što svaka dama treba da uradi je da u skladu sa svojim godinama sprovede pravilnu negu svojih grudi. Evo šta vam je činiti u dvadesetim, tridesetim, četrdesetim...

Napunili ste 30

Vaše grudi su obično osetljivije tokom PMS-a, pa se mogu javiti kvržice. Primetićete i da se menjaju tokom trudnoće i dojenja.

Pazite na ishranu, jedite što više svežeg povrća, voća i drugih svežih namirnica koje će vam pružiti optimalnu količinu minerala i vitamina.

Vi znate šta je normalno za vas. Radite mesečne samopreglede, tako da možete lakše uočiti promene. Imajte na umu da postoji nešto viša stopa raka dojke pet godina nakon trudnoće. Recite svom lekaru ako ste uočili promene, poput krvarenja ili kvržice, i to što pre.

Napunili ste 40

Vaše grudi su mekše jer imate više masnog tkiva.

Obavezno krenite na mamografiju. Mamografija u ranim četrdesetim snimiće stanje, tako da lekar može bolje da vidi naknadne promene.

Uvedite barem polučasovne dnevne šetnje. Budući da pomaže u održavanju zdrave težine i nivoa estrogena, fizička aktivnost može da smanji rizik od raka dojke.

Navršili ste 50 ili ste stariji

Tkivo u dojkama se polako gubi, a i grudi su manje elastične jer koža gubi kolagen. I dalje možete da osetite preosetljivost ili pojavu kvržica, ali nakon prestanaka menstruacije, hormoni će se smiriti i neprijatan osećaj bi trebalo da nestane.

Neke žene se odlučuju za hormonalnu terapiju. Ipak, s lekarom porazgovarajte o svim opcijama zbog mogućeg rizika od javljanja raka dojke.

I debljina je faktor rizika. Ako dosad niste, sad je vreme da uvedete redovni trening i smanjite unos prevelike količine hrane. Nedavna studija Centra za istraživanje raka u Sijetlu pokazala je da gojazne žene između 50. i 75. godine koje su izgubile samo pet odsto telesne težine smanjuju rizik od razvoja raka dojke za čak 50 procenata.

Je li bolje ići na sonogram umesto na mamografiju?

Ultrazvuk ne može da zameni mamografiju, ali stručnjaci ne preporučuju da žene koje imaju vrlo gusto tkivo dojke ili porodičnu istoriju raka dojke uz mamografiju prođu i sonogram. Ako je tkivo vaše dojke veoma gusto, neobične izrasline se ne mogu prikazati tako lako na mamografiji kao što je to moguće i na sonogramu. Ipak, budući da je ultrazvuk osetljiviji, postoji veći rizik od lažne uzbune. Iz tog razloga stručnjaci ne savetuju svim ženama odlazak na sonogram.

Jedna mi je dojka veća od druge. Je li to u redu?

Apsolutno! U stvari, vrlo malo žena ima savršeno simetrične grudi. Bez određenog razloga, leva dojka je po pravilu veća od desne. Nije neuobičajeno ni za bradavice da izgledaju malo drugačije. Dobar grudnjak može da prikrije razliku. Jedini razlog za brigu je nagli rast jedne dojke ili bradavice. U tom slučaju krenite na pregled.

Zašto se ponekad javlja iscedak?

U većini slučajeva to je posve bezopasno, ali ako su vam dojke bolne, crvene ili tople na dodir, možda imate infekciju koja zahteva antibiotike. Blokada kanala, pogotovo oko menopauze, takođe može da uzrokuje iscedak, kao i ishrana bogata začinskom biljkom komorač ili bakrom. U retkim slučajevima, iscedak može da bude znak raka koji se zove Pagetova bolest. U principu, iscedak je dobar povod da posetite lekara da biste bili sigurni da nije ništa ozbiljno.

(Telegraf.ra/mojezdravlje)