Kako preživeti raskid?

Svaka veza počinje simpatijom, nastavlja se jakom zaljubljenošću koja s vremenom prerasta u veliku ljubav. Međutim, mnoge veze i pored te velike ljubavi pucaju iz raznih razloga, ali ipak je raskid uvek jednostrana, a ne obostrana želja kod partnera. Onaj koji ostaje bez svog saputnika, koji nije želeo da njihovom odnosu dođe kraj, pati, tuguje i ne može da dođe sebi mesecima.

Ma koliko god raskid bio teško iskustvo, sebe treba da ubedite da vam je tako bolje, da onaj ko vas nije želeo nije vredan vaše pažnje i da je viša sila zasigurno ovo zakuvala zato što je za vas pripremila nešto bolje, lepše, u čemu ćete još više uživati. Za početak, i ovih nekoliko saveta će vam dobro doći, a tiču se fizičkog, emotivnog, duhovnog i mentalnog aspekta života.

Fizički aspekt

Prestanite da se prejedate

Izbegavajte preterano uživanje u lekovima, alkoholu, cigaretama i kafi, kao i traženje utehe u hrani. Iako upravo ove stavke kod mnogih izazivaju osećaj sreće, ne zaboravite da je ona u ovom slučaju kratkog veka. Na kraju ćete se samo osećati gore, a postoji i mogućnost da ćete ovakvim načinom ponašanja povećati svoj konfekcijski broj. Umesto kutije sladoleda ili čaše utehe, spas potražite u druženju s prijateljima i opuštanju u prirodi.

Jedite zdravo

Pružite podršku svom organizmu i to nutritivno bogatom ishranom. Ne preskačite obroke i nastojte da izbalansirate svoj dnevni meni.

Naspavajte se

Napunite se pozitivnom energijom i utonite u duboki san. Ako zbog teških misli imate problema sa spavanjem, pomoć potražite u dnevniku - zapišite svoje misli i iskoristite prazan papir kao izduvni ventil. Ukoliko vam ideja i nije baš privlačna, pored kreveta uvek imajte knjigu koju ćete čitati pred spavanje.

Počnite da vežbate

Manjak endorfina u telu koji nastupa nakon raskida nadomestite trčanjem, dugim šetnjama na jesenjem suncu ili satima u teretani.

Emotivni aspekt

Ne ignorišite emocije

Ako će vam suze pomoći da izrazite svoj bes i razočaranje - plačite. Zanemarivanje emocija će samo doprineti osećaju zbunjenosti i emocionalnog propadanja. Oslobodite bes i pre ćete početi da se smejete.

Stvorite pozitivnu energiju

Rezervišite što više vremena za aktivnosti koje vas vesele i opuštaju. Okružite se ljudima koji zrače pozitivnom energijom, uživajte u kafi s prijateljima, posetite zoološki vrt i ne zaboravite na smeh.

Mentalni aspekt

Prestanite da budete opsednuti bivšom ljubavi

Zaboravite "šta bi bilo, kad bi bilo". Upotrebite svu energiju kako biste sprečili ovakve i slične misli koje vas sputavaju na vašem putu ka prebolevanju svega što je bilo. Preusmerite misli na stvari koje vas čine srećnim i trenutke koji čine da se osećate dobro u svom telu.

Maštajte

Um je zapanjujuće snažna mašina. Upotrebite ga za svoje dobro i pomoću njega u sekundi otputujte u daleke krajeve, nepregledne plaže okupane suncem. Pustite neka vas miluje blagi povetarac, osetite miris cveća, te opustite telo i dušu.

Duhovni aspekt

Budite zahvalni

Jeste li primetili da u isto vreme ne možete biti zahvalni i depresivni? Zahvalnost može bol da transformiše u ljubav i da unese mir u emocionalni haos. Prisetite se stvari koje cenite i bez kojih ne možete, pa time rasterajte tmurne misli.

Darujte drugima

Kada se nalazite u sumornom raspoloženju, prebacite fokus sa sebe na druge ljude. Poznato je da darivanje drugima vraća životnu radost, stoga krenite da poklanjate već danas.

(Telegraf.rs/she.hr)