EROTIK FITNES: Seks-poze koje jačaju vaše telo

Seks je odlična zamena za vežbanje. Tokom ovih sparnih dana nikome se ne mili da obuče patike za vežbanje i da se posle napornog radnog dana uputi ka teretani ili obližnjoj livadi na trčanje. Međutim, ukoliko imate ljubavnog partnera pored sebe, nemate razloga za brigu. Mnogo zabavniji i lakši način je svakako seks, jer određene seks-poze mogu da oblikuju vaše telo.

Naime, za samo pola sata seks-treninga možete potrošiti 144 kalorije, a pritom i ojačati guzu, trbušne mišiće, ruke i ostale delove tela. Evo koje poze predstavljaju odličnu zamenu za trening.

Misionarski položaj jača bedra i guzu

Nešto izmenjena misionarska poza odlična je za jačanje trbušnih mišića, kao i mišića karlice i ruku. Žena treba da legne na leđa, noge da savije u kolenima i lagano da se rukama podigne od kreveta. To će partneru omogućiti dublju penetraciju i potpunu kontrolu. U toj pozi žena može rukama da obavije partnera i tako svu težinu da prebaci na noge, čime će ojačati bedra i guzu.

Jahaća poza za trbušne mišiće

Poza u kojoj je žena glavna i sedi na partneru omogućava joj potpunu kontrolu i veći užitak. Ta poza idealna je jačanje mišića stomaka i gornjeg dela tela. Naravno, više koristi imaju žene nego muškarci.

Seks uza zid jača ruke, bedra i stomak

Seks uza zid prava je vežba za muškarca koji želi da ojača svoje ruke, trbušne mišiće i bedra. Žena treba leđima da se nasloni na zid, a partner potom da podigne njene noge i da ih obavije oko sebe.

Doggy style savršen je trening za oboje

Čuvena poza zguza u kojoj je muškarac dominantan omogućiće dobar trening i damama. Žena treba da se spusti na kolena i ruke, a da bi ostala u stabilnom položaju, upotrebiće mišiće ruku, nogu i zadnjice. Istovremeno u ovoj pozi vežba i muškarac, a ako stoji umesto da kleči, vežbaće i noge.

( T.Milić / 24sata.hr )