Evo šta treba da jedete kako biste imali SUPERSPERMU!

Šanse za začeće mogu da se povećaju pravilnom ishranom. Naime, proces sazrevanja spermatozoida traje 100 dana, a sve što muškarac unese u telo tokom ovog perioda utiče na kvalitet "malih plivača".

Preporučujemo

Hemijska jedinjenja - fitoestrogeni, inače sastavni deo biljaka, ponašaju se kao estrogen, koji oštećuje spermu. Ima ih u soji, kafi i pivu, a smanjuju broj spermatozoida i ometaju pretvaranje testosterona u dihidrotestosteron i time usporavaju rast tkiva prostate. Zato, ove namirnice bi trebalo izbegavati.

Najbolja hrana za kvalitetniju spermu:

Ostrige

Osim što deluju kao afrodizijak i podstiču seksualnu želju, sadrže cink koji povećava nivo polnih hormona. Ovaj element stimuliše proizvodnju sperme i štiti spermatozoide od oštećenja, ali i popravlja već postojeća oštećenja.

Foto-ilustracija: Profimedia.rs

Semenke bundeve

Slično kao crveno meso i ostrige, semenke bundeve obiluju cinkom koji povećava nivo polnih hormona. One sadrže fitohemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu i bogate su omega-3 masnim kiselinama koje povećavaju dotok krvi u genitalije.

Crna čokolada

Ona obiluje aminokiselinama koje stimulišu proizvodnju spermatozoida, povećavaju njihov broj, ali i volumen sperme. Aminokiselina, L-arginin, podstiče intenzivnije orgazme.

Foto: Profimedia

Godži bobice

Ove bobice regulišu temperaturu u testisima čime štite zdravlje spermatozoida. Godži bobice poboljšavaju cirkulaciju u genitalijama i pomažu u borbi sa oksidativnim stresom koji uništava spermatozoide.

Banane

Ovo voće obiluje enzimom bromelainom, koji reguliše nivo polnih hormona. Takođe, banane su bogate vitaminima B1, A i C koji povećavaju seksualnu izdržljivost i podstiču proizvodnju sperme. Samim tim povećavaju se šanse za začeće.

Foto-ilustracija: Foter/Mother_Flickr

Špargle

Ovo povrće povećava broj spermatozoida i poboljšava njihov kvalitet. Špargle obiluju vitaminima C i E. Vitamin C štiti zdravlje testisa i spermu od oštećenja uzrokovanih delovanjem slobodnih radikala, dok vitamin E podstiče proizvodnju polnih hormona.

Orasi

Oni obiluju omega-3 masnim kiselinama, koja poboljšava cirkulaciju u genitalijama. Osim toga, orasi sadrže jedinjenje arginin, koje povećava broj i volumen spermatozoida.

(Telegraf.rs / 24sata.hr)