Ana Nikolić se skinula u kupaći i pokazala zanosno telo: Smršala 50 kg, otkrivamo njenu tajnu transformacije
Pevačica Ana Nikolić, koja je nedavno završila rad na svom novom albumu, odlučila je da se opusti i uživa u odmoru.
Na svom Instagramu, Ana je podelila fotografiju u kupaćem kostimu, otkrivajući svoje impresivne rezultate fizičke transformacije.
Preporučujemo
Rasta priredio ćerki rođendansku žurku, od Ane ni traga: Zamak iz bajke, a mala Tara izgleda kao princeza
"Samo ti mi daješ krila koja mi drugi seku": Ana Nikolić emotivnim rečima čestitala rođendan ćerki Tari
Nakon nekoliko godina posvećenog rada na svom zdravlju i izgledu, Ana je uspela da postigne željenu liniju zahvaljujući pravilnoj ishrani i redovnim treninzima. Njena posvećenost i trud su se očigledno isplatili, jer sada održava zavidnu fit figuru koja je oduševila njene pratioce.
Ana Nikolić, osim što je oduševila svojim izgledom, pokazala je i da je spremna da uživa u plodovima svog truda, dok istovremeno priprema svoj povratak na muzičku scenu sa novim projektom.
Podsetimo, svojevremeno je za domaće medije otkrila kako izgleda njena dijeta, odnosno šta jede tokom sedam dana.
- Moja tajna kako sam smršala? Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo brašno), držim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - rekla je jednom priliikom Ana.
- Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4 - istakla je ona.
Anin jelovnik:
DORUČAK:
– 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
– Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
– jabuka i šaka oraha
– kajsija/trešnje sa jogurtom
RUČAK:
– supa od brokolija
– pržene paprike sa rižom
– losos i spanać
– pečurke sa lukom i belo meso
– zelena salata sa tunjevinom/škampima
– zelje sa ribom
VEČERA:
– jogurt
– neko voće
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Trudila sam se da mu ugodim..." Majka Nataše Bekvalac o Dači Ikodinoviću: "Saznala sam da to ne podnosi!"
"Šta mu se desilo?" Vuk Kostić šokirao novom objavom na mrežama: Glumac se drastično promenio
"Sedam ujutru, 2018. godina, Laća i ja..." Elena Kitić objavila do sada nikad viđeni snimak Milana Radulovića
<% post.title %>
"Daju loš primer omladini!" Aleksandra Radović oštro o mlađim kolegama: "Mora da postoji odgovornost"
Video: Ana Nikolić proslavila četiri meseca veze sa Raletom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
EVO KOLIKO PARA JE TRAŽIO ZA 45 MINUTA Isplivali zahtevi Zdravka Čolića za pevanje na veseljima: "Bez slikanja sa zvanicama, GOSTI DA NE PRILAZE"
PRVA IZJAVA ČEDE JOVANOVIĆA O RAZVODU SA ŽENOM Nakon 25 godina braka: "Jedan život živiš na slici, a drugi u realnosti"
RAZVODI SE ČEDA JOVANOVIĆ Posle 25 godina života sa Jelenom stavio tačku na njihov odnos: Otkriveni detalji
Maja
Pa stavrno nije ishrana i treninzi nego operacija zeluca ! Sto se to krije ..pola estrade je to uradilo ukljucujuci i Brkvalac i Eminu Jahovic , ove ostale znate nisu ni krili ...ali ishrana disciplina i treninzi ne . Ljudi se osecaju odvratno jer ne mogu tako da smrsaju kako vi pisete ali istina je da je u pitanju skracivanje zeluca . Nikakvi treninzi i diaciplina .
Podelite komentar