Ana Nikolić se skinula u kupaći i pokazala zanosno telo: Smršala 50 kg, otkrivamo njenu tajnu transformacije
Pevačica Ana Nikolić, koja je nedavno završila rad na svom novom albumu, odlučila je da se opusti i uživa u odmoru.
Na svom Instagramu, Ana je podelila fotografiju u kupaćem kostimu, otkrivajući svoje impresivne rezultate fizičke transformacije.
Preporučujemo
Rasta priredio ćerki rođendansku žurku, od Ane ni traga: Zamak iz bajke, a mala Tara izgleda kao princeza
"Samo ti mi daješ krila koja mi drugi seku": Ana Nikolić emotivnim rečima čestitala rođendan ćerki Tari
Nakon nekoliko godina posvećenog rada na svom zdravlju i izgledu, Ana je uspela da postigne željenu liniju zahvaljujući pravilnoj ishrani i redovnim treninzima. Njena posvećenost i trud su se očigledno isplatili, jer sada održava zavidnu fit figuru koja je oduševila njene pratioce.
Ana Nikolić, osim što je oduševila svojim izgledom, pokazala je i da je spremna da uživa u plodovima svog truda, dok istovremeno priprema svoj povratak na muzičku scenu sa novim projektom.
Podsetimo, svojevremeno je za domaće medije otkrila kako izgleda njena dijeta, odnosno šta jede tokom sedam dana.
- Moja tajna kako sam smršala? Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo brašno), držim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - rekla je jednom priliikom Ana.
- Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4 - istakla je ona.
Anin jelovnik:
DORUČAK:
– 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
– Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
– jabuka i šaka oraha
– kajsija/trešnje sa jogurtom
RUČAK:
– supa od brokolija
– pržene paprike sa rižom
– losos i spanać
– pečurke sa lukom i belo meso
– zelena salata sa tunjevinom/škampima
– zelje sa ribom
VEČERA:
– jogurt
– neko voće
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Pravilna ishrana je osnova zdravlja, evo u kojim količinama možete koristiti šećer a da se ne ugojite
Snimak Šakirinog vrućeg plesa iz kluba se širi mrežama! Besno prekinula uvijanje: "Više nego odvratno"
U jeku Karleušinih i Duškovih objava o razvodu, oglasila se njihova ćerka: Nikina slika je zbunila sve
<% post.title %>
Aleksandra Radović napravila gala žurku: Seka joj zapevala, ona se uvijala uz "Crno i zlatno", mreže "gore"
Video: Ana Nikolić proslavila četiri meseca veze sa Raletom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
OVAJ RAJ NA ZEMLJI JE IMANJE LEPOG MIĆE Kupio ga samo zbog ćerke - pogledajte kako izgleda kuća i gde se nalazi: "Treba da se radi BAZEN i letnjikovac"
Jelena Karleuša potpisala RAZVOD BRAKA od Duška Tošića nakon 16 godina: "Sva imovina vodi se na našu decu"
Našoj pevačici HTELI DA RUŠE VILU NA OBALI MORA Nudili joj milione za ovaj raj u Crnoj Gori, a onda usledio obrt: "Od tog novca bih živela, a sad je sve propalo"
Maja
Pa stavrno nije ishrana i treninzi nego operacija zeluca ! Sto se to krije ..pola estrade je to uradilo ukljucujuci i Brkvalac i Eminu Jahovic , ove ostale znate nisu ni krili ...ali ishrana disciplina i treninzi ne . Ljudi se osecaju odvratno jer ne mogu tako da smrsaju kako vi pisete ali istina je da je u pitanju skracivanje zeluca . Nikakvi treninzi i diaciplina .
Podelite komentar