3 namirnice koje obavezno morate da jedete ako ste pušač
Ako želite da vaša pluća budu zdrava onda je prestanak pušenja prava stvar,a li i ono što se nađe na vašem tanjiru je jednako bitno jer pojedine namirnice mogu da poboljšaju zdravlje vaših pluća.
Preporučujemo
Nije samo kašalj: 6 simptoma raka pluća na koje morate da obratite pažnju
Dobila je rak pluća, a sada otkriva znak upozorenja na ruci koji nikako ne treba ignorisati
U istraživanju koje je objavljeno u Evrospskom respiratornom časopisu. Učestvovalo je 680 ljudi od kojih su neki bili nepušači, neki bivši pušači i pušači. Odgovarali su na pitanja vezana za njihovu trenutnu ishranu i bili podvrgnuti merenju na spirometru, testu koji meri funkciju pluća na osnovu udaha i izdaha. Ponovili su test 10 godina kasnije.
Istraživači su došli do zaključka da što su više jabuka, banana i paradajza bivši pušači pojeli, to je manje bilo oštećenje na njihovim plućima tokom tog perioda.
To je veoma važno jer starenje i pušenje predstavljaju najveći uzrok smanjenja funkcije pluća. Ova hrana je dobra jer sadrži mnogo antioksidanata koji pomažu u smanjenju upala disajnih organa i potencijalno poboljšavaju zdravlje pluća.
Druga grupa antioksidanata koji se nazivaju flavonoidi su možda takođe odgovorni za ovo. Ovi sastojci se nalaze u velikom broju voća i povrća i čine disanje lakšim. To objašnjava zašto su jabuke i banane povezane sa manjim smanjenjem funkcije pluća.
Ove nemirnice pomažu obnavlajnje oštećenog tkiva pluća koje je nastalo dugogodišnjim pušenjem. Prethodna istraživanj pokazala su da ljudi koji jedu hranu bogatu karotenoidima (pigmenta koga ima u narandžastim, crvenim i žutim plodovima) imaju manje šanse da obole od raka pluća. Rezultati su odlični i kod onih koji su ostavili pušenje, te su tako oni koji su ostavili ciogarete i obogatili ishranu likopenom smanjili rizik od raka pluća za čak 52 odsto.
(Telegraf.rs/health24.com)
Povezane vesti
Ovo su prvi simptomi raka debelog creva: Ne prepoznaju se na vreme jer su uobičajeni, a alarm su za opasnost
Svako jutro treba jesti ovo moćno povrće: Jača imuni sistem, smanjuje visok pritisak, a poboljšava varenje
Kejt Midlton praktikuje ovu aktivnost u prirodi, baš kao Đokovići: Tehnika je odlična za očuvanje zdravlja
<% post.title %>
SVRAB, PECKANJE I IRITACIJA? Mnogi pomisle na seks sa više partnera, a pravi krivac je nešto sasvim drugo
Video: Vučić: Referendum i izbore nudim, ali nasiljem ništa nećete dobiti
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovo je NAJSKUPLJI POKLON koji je Tito ikada dobio: ZAPREPASTIĆETE se kada vidite o čemu se radi, a evo gde se danas nalazi
Konačno otkriveno zašto NEMA PETOKRAKE NA TITOVOM GROBU: Zaprepastićete se kada čujete šta se krije iza NAJVEĆE TAJNE bivše Jugoslavije
CRNI RODITELJI dobili potpuno BELU BEBU sa riđom kosom: Ocu savetovali da uradi DNK test, a onda je otkrivena šokantna istina
