Dovoljno je da je samo jednom izgovorite: Ova reč smiruje nervozu i umanjuje stres
Srce počinje ubrzano da vam kuca, misli vam postaju promenljive i ne možete da se rešite osećaja da će se nešto loše desiti - a sve to je posledica anksioznosti.
Preporučujemo
Makedonka lečila anksioznost sa švalerom: Na nagovor prijateljica sam prevarila muža i tada je moj život postao pakao
Šta je tačno "noćni teror"? Evo šta znače anksiozni snovi i zašto od njih pate čak i deca
Ukoliko vam ovi simptomi nisu nepoznati, psiholog Džefri Bernstajn otkriva jednu prostu strategiju koja može da vam pomogne da se nosite sa anksioznošću i smanjite šanse da se ona ponovo desi.
On ima preko 20 godina iskustva u terapiji adolescenata i odraslih, a koristi samo jednu reč kako bi im pomogao da se reše anskioznosti: ipak.
- Ova reč pomaže u borbi sa nedostatkom hrabrosti i pretvara potencijalno katastrofalne dane u produktivne. To je dobro za vaše zdravlje, samopouzdanje i može da vas učini produktivnijim, rekao je Stenli Hibs koji je naučio Bernstajnovu starategiju na profesionalnoj konferenciji.
To je veoma jednostavan koncept koji nas ohrabruje da usporimo i razmotrimo naše opcije i donosi nam često pozitivne misli.
U praksi to zvuči ovako: “Umoran sam i zaslužio sam da odmorim. Ipak, mogu da završim još par stvari i da odmorim” ili “Mislim da ću pasti ovaj test. Ipak, počeću da učim i daću sve od sebe. Njegov savet i strategija ne savetuju da sebe lišite profesionalne pomoći, ali je dobra i jednostavna strategija koju vredi imati na umu kada anksioznost udari sledeći put.
VIDEO: Sva pozitivna dejstva smeha
(Telegraf.rs/mydomaine.co.uk)
Povezane vesti
Psiholog Ana Mirković o tome kako decu vaspitaju mobilni telefoni a ne roditelji: "Kako smo došli do ovoga?"
Grad Pirot izdvojio pozamašnu sumu za lečenje teško bolesne dece: Ognjen i Dimitrije dobiće novu šansu
Održan panel posvećen karcinomu pluća – šta je važno znati i koliko je napredovalo lečenje
<% post.title %>
Raspoloženje i duševni mir u tanjiru: Kako da izborom hrane ublažimo anksioznost
Video: Putevi Srbije: Držite bezbedno odstojanje, sačuvajte život
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
panta
Ovaj IPAK ima potrebu za neuropsihijatrom.
Podelite komentar
Anksiozna
Kada vam se desi napad, samo dišete usporenije, opustite trbušne mišiće i u sebi ponavljajte :ovo mi se dešavalo i ranije i prošlo je, pa će i ovaj napad proći....(Pomaže 100 %).
Podelite komentar