Dovoljno je da je samo jednom izgovorite: Ova reč smiruje nervozu i umanjuje stres
Srce počinje ubrzano da vam kuca, misli vam postaju promenljive i ne možete da se rešite osećaja da će se nešto loše desiti - a sve to je posledica anksioznosti.
Preporučujemo
Makedonka lečila anksioznost sa švalerom: Na nagovor prijateljica sam prevarila muža i tada je moj život postao pakao
Šta je tačno "noćni teror"? Evo šta znače anksiozni snovi i zašto od njih pate čak i deca
Ukoliko vam ovi simptomi nisu nepoznati, psiholog Džefri Bernstajn otkriva jednu prostu strategiju koja može da vam pomogne da se nosite sa anksioznošću i smanjite šanse da se ona ponovo desi.
On ima preko 20 godina iskustva u terapiji adolescenata i odraslih, a koristi samo jednu reč kako bi im pomogao da se reše anskioznosti: ipak.
- Ova reč pomaže u borbi sa nedostatkom hrabrosti i pretvara potencijalno katastrofalne dane u produktivne. To je dobro za vaše zdravlje, samopouzdanje i može da vas učini produktivnijim, rekao je Stenli Hibs koji je naučio Bernstajnovu starategiju na profesionalnoj konferenciji.
To je veoma jednostavan koncept koji nas ohrabruje da usporimo i razmotrimo naše opcije i donosi nam često pozitivne misli.
U praksi to zvuči ovako: “Umoran sam i zaslužio sam da odmorim. Ipak, mogu da završim još par stvari i da odmorim” ili “Mislim da ću pasti ovaj test. Ipak, počeću da učim i daću sve od sebe. Njegov savet i strategija ne savetuju da sebe lišite profesionalne pomoći, ali je dobra i jednostavna strategija koju vredi imati na umu kada anksioznost udari sledeći put.
VIDEO: Sva pozitivna dejstva smeha
(Telegraf.rs/mydomaine.co.uk)
Povezane vesti
Dečak se razboleo zbog pritisaka u elitnoj beogradskoj školi: Važno upozorenje stručnjaka roditeljima u Srbiji
Dva dečaka ranjena u napadu u školi u Zagrebu izašla iz bolnice: Evo šta su lekari rekli o njihovom stanju
Bil Klinton u bolnici: Šta se sve do sada zna o zdravstvenom stanju bivšeg predsednika
<% post.title %>
Humani pirotski vatrogasac u ulozi Deda Mraza: Obilazi porodice koje doniraju novac za lečenje Ognjena
Video: Srbijavoz preporučuje putnicima da karte kupuju putem mobilne aplikacije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Prihvatila me je sa svim manama, a mog bolesnog sina kao da ga je sama rodila": Peđa Mijatović 25 godina voli lepu Anetu
Nataša u Dubaiju prodaje svoje telo BOGATIM ARAPIMA: "Za noć zaradim 2.000 dolara, bele žene su im čista egzotika" - majka zna, oca laže da je stjuardesa
STARI RUSKI TRIK ZA TOPLE NOGE koristili su i vojnici, a GREJE STOPALA I NA NAJVEĆEM MINUSU: Sa njim nikad nema zime - "radi" bolje od vunenih čarapa
panta
Ovaj IPAK ima potrebu za neuropsihijatrom.
Podelite komentar
Anksiozna
Kada vam se desi napad, samo dišete usporenije, opustite trbušne mišiće i u sebi ponavljajte :ovo mi se dešavalo i ranije i prošlo je, pa će i ovaj napad proći....(Pomaže 100 %).
Podelite komentar