Top 5 najboljih namirnica koje drastično smanjuju bolove od artritisa
Reumatoidni artritis je hronično zapaljensko reumatsko oboljenje, koje pre svega zahvata zglobove, ali neretko i unutrašnje organe, nervni sistem i kožu. Spada u grupu takozvanih sistemskih bolesti vezivnog tkiva. Zapaljenje počinje u sinovijalnoj membrani, odnosno opni koja oblaže unutrašnjost zglobova i koja obezebeđuje ishranu hrskavice i stvaranje zglobne tečnosti.
7 namirnica koje izaziva dijareju, a neke od njih bukvalno jedete svaki dan
Preporučujemo
5 vrsta hrane koju osobe sa usporenom štitnom žlezdom ne smeju ni da pomirišu
Evo zašto bi trebalo da držite sapun u svakoj sobi u svojoj kući
Kao posledica toga, dolazi do stvaranja panusa, umnožavanja tkiva zapaljene sinovijske membrane koje ima zloćudne osobine. Odnosno panus "razjeda" zglobnu hrskavicu, zglobne okrajke kostiju, ali i sve ostale strukture zglobova. To se manifestuje bolovima, ukočenošću, deformacijama i poremećajem funkcije zahvaćenih zglobova.
Oticanje, bol, krutost, smanjeni opseg kretanja u zglobovima, su simptomi artritisa. Zapravo, artritis je toliko prisutan da od njega boluje više od 54 miliona odraslih i 300.000 beba i dece. Reumatoidni artritis spada u kategoriju autoimunih bolesti, što znači da imuni sistem tela pogrešno napada normalne ćelije bez ikakvog razloga. To znači da nema medicinski poznatog uzroka ili leka.
Uprkos tome što ne postoji lek, neki pacijenti su otkrili namirnice koje im mogu olakšati bolove:
1. Cvetasto povrće
Brokoli, karfiol, klice i kupus su deo porodice cvetasatog povrća ili cvetnjača. Ova čudesna hrana sadrži karotenoide, vitamine C, E i K, folate i dobar su izvor vlakana. Sastavni deo cvetnjača, sulforafan je povezan sa usporavanjem propadanja hrskavice u zglobovima zbog osteoartritisa. Skuvajte ili napravite salatu od mešavine ovog povrća.
2. Beli luk
Beli luk vam ne može pomoći da osvežite dah, ali vam može pomoći da olakšate fizički bol. Beli luk je član porodice "allium" koja uključuje i crni luk i praziluk. Svo ovo povrće je prava mala bomba kada su u pitanju hranjive materije, uključujući vitamin B6, mangan, selen i vitamin C. Beli luk sadrži i minerale uključujući fosfor, kalcijum, kalijum, gvožđe i bakar. Sumporna jedinjenja koja utiču na zadah su ključni sastojak u oslobađanju bola. U stvari, studije su otkrile da ova jedinjenja smanjuju upale, što je veliki doprinos olakšanju bolova nastalih zbog artritisa i smanjenju oštećenju zgloba.
3. Voda
Ako postoji magično piće, onda je to voda. Održavanje hidriranog tela je od suštinskog značaja da bi toksini mogli da napuste telo. Voda podmazuje zglobove da i tako sprečava nastanak gihta. Osim toga, voda smanjuje osećaj gladi pošto sprečava gojenje. Stručnjaci kažu da prekomerna telesna masa pogoršava stanje artritisa, gihta, lupusa, fibromialgije i drugih bolesti zglobova.
4. Lubenica
Kada smo već na temi vode, lubenica obiluje njome. Lubenicu čini 92 odsto vode, koja pomaže da se izbace toksini iz tela, podmazuje zglobove, itd. Ali, to nije jedini efekat koji ovo voće čini fantastičnim izborom za bolesnike sa artritisom. Studije su utvrdile da lubenica smanjuje zapaljenja i da ima mnogo oksidanata, a uz to je puna karotenoidnim beta-kriptokantinom, koji može da smanji rizik od pojave reumatoidnog artritisa.
5. Avokado
Avokado je bogato i kremasto voće. Odlična tekstura ovog voća, zahvaljujući mononezasićenim mastima olakšava bolove. Avokado je bogat karotenoidnim luteinom, koji je moćan antioksidans. Kako se ispostavilo, lutein i drugi antioksidansi mogu da štite od razvoja reumatoidnog artritisa tako što se bore protiv oksidativnog stresa. Avokado je dobar izvor vitamina E, bogat je mastima koje deluje kao antioksidans, pomaže zaštitu ćelija od štete koju izazivaju slobodni radikali. Prekomerna oštećenja slobodnih radikala u zglobovima su glavni problem artritisa i jakog bola povezanog sa njim.
VIDEO: Zbog specifične ishrane, ovaj SPORT vodi u BOLESTI
(Telegraf.rs / Izvor: foodprevent.com)
Povezane vesti
Top 5 razloga zašto se odlučiti za SmartSight lasersko skidanje dioptrije
Jedna od najvećih faca Holivuda pobedio rak: Demantovao lekare koji su mu rekli da će živeti još 2 godine
Šta smo dosad naučili iz najduže studije o ljudskoj sreći?
<% post.title %>
ISTRAŽIVANJA POKAZUJU: Primena antibiotika u najranijem uzrastu može povećati rizik od alergija
Video: "Kultura je uvek bila u ovoj zemlji problematična": Podkast "Glasno", EP 5, gost Vladimir Đurić Đura
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Imala je 16 GODINA kada se UJAK, SLAVNI SRBIN (40), zaljubio u nju i želeo da se VENČAJU! INCEST im nije smetao dok se CRKVA ZGRAŽAVALA - svojim telom htela da ga ZAŠTITI OD METKA NA KOŠUTNJAKU
Snimak SVAKODNEVICE U SEVERNOJ KOREJI IZBEZUMIO je ceo internet: Ljudi NE VERUJU ŠTA VIDE - ovako nešto na ulicama grada sa 3 miliona ljudi je NADREALNO
Proglašene su za NAJLEPŠE BLIZNAKINJE PLANETE 2010, a sada su ODRASLE i evo kako izgledaju: Majku svi napadaju da su PRENAŠMINKANE, ona oštro odgovara
mile
svaka cast extra drago mi je da se trudite i pomazete, a dali imate slicnih predloga ishrane za psorijazu i ekceme hvala
Podelite komentar