Insomnija je prošlost: Uz pomoć ovog trika zaspaćete za 2 minuta

Ukoliko i vi imate problema sa spavanjem, a ne želite da pribegavate nekim lekovima koji će vas baciti u san brže nego da to radite sami, imamo za vas jedan trik koji koriste vojnici.

Ako pre spavanja slušate ovu muziku srce će vam biti zdravije i budićete se odmorniji

Preporučujemo

Ovaj jednostavan sistem otkriven je u knjizi “Relax and Win: Championship Performace” gde je opisana metoda koja ima 96 odsto uspeha nakon nedelju dana praktikovanja.

Za miran san morate da se opustite. Foto: Pixabay.com

Sistem je osmišljen kada su vojnici shvatili da mnogi njihovi piloti prave greške jer su pod stresom i neispavani su. Čak i kada nisu bili u smeni, piloti su bili umorni i nisu mogli da se naspavaju i opuste. Njihov stres se gomilao i pravili su fatalne greške, pa je ova metoda za njih činila čuda.

Prvi korak je da opustite mišiće na licu, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Zatim spustite ramena, gornji pa donji deo ruke, izdahnite i opustite grudi i zatim lagano opustite noge počevši od butina. Nakon deset sekundi duboke relaksacije sledi korak koji treba u potpunosti da vam pročisti um.

kada opustite telo i oslobodite um zaspaćete kao beba. Foto: Pixabay.com

Autor knjige preporučuje da iskoristite jednu od sledećih slika kako biste opustili um i zaspali.

1. Ležite u kanuu na mirnom jezeru, a iznad vas je samo plavo nebo;

2. Zavaljeni ste u baršunastu mrežu u zamračenoj sobi;

3. Govorite “nemoj da razmišljaš, nemoj da razmišljaš” deset sekundi.

VIDEO: Uspavanu macu ništa ne može da probudi

(Telegraf.rs/index.hr)