Ako pre spavanja slušate ovu muziku srce će vam biti zdravije i budićete se odmorniji
Kada odete na spavanje trebate da budete smireni i opušteni
Kako biste zaspali, potreban vam je mir kako onaj spoljašnji tako i mir u vašem telu, a ukoliko slušate muziku za jogu pre nego legnete vaše srce će biti zdravije.
Osobama koje imaju manje od ovoliko zuba preti neprijatna i smrtonosna bolest
Preporučujemo
Aerodrom doneo rigoroznu odluku: Zabranjeno spavanje unutar terminala
Čini čuda preko noći: Pred spavanje stavite luk u čarape i nikad vam više neće trebati lekar (VIDEO)
Istraživači u Indiji odlučili su da ispitaju kako različiti tipovi muzike koju slušamo pre odlaska na spavanje mogu da utiču na nivo anksioznosti i opšte zdravstveno stanje. Nivo anksioznosti koji neka osoba ima značajno se smanjuje kada sluša umirujuću, laganu muziku pre odlaska u krevet, za razliku od muzike brzog tempa ili ne slušanja muzike uopšte.
149 učesnika koji su bili odličnog zdravlja i u proseku stari 26 godina išli su u krevet na tri različita načina. Tokom prvog perioda, pre odlaska u krevet slušali su muziku koja se pušta na času joge. Zatim je usledila faza pop muzike i treće veče su otišli u krevet ne slušajući muziku uopšte.
Tim istraživača merio je otkucaje srca učesnika 5 minuta pre nego muzika ili period tiše počne, 10 minuta tokom slušanja muzike i 5 minut kasnije. Otkrili su da tempo otkucaja varira: tokom muzike za jogu se povećava, smanjuje se tokom pop muzike i ostaje isti u tišini.
Merili su i nivo anksioznosti učesnika pre i posle spavanja tokom sve tri faze. Nivo anksioznosti se drastično smanjio kada su slušali muziku za jogu, povećao nakon pop muzike i podigao se malo tokom perioda tišine.
- Koristimo terapiju muzikom u našoj bolnici i u ovom istraživanju smo pokazali da muzika za jogu ima dobrobiti za srce i rad srca pre odlaska na spavanje, rekao je doktor Nareš Sen.
Slušanje umirujuće muzike pre odlaska na spavanje je jeftina i jednostavna terapija koja ne može da vam nanese zlo. Slušanje joga muzik epre spavanja stavlja srce u mod “odmaraj i vari”umesto “bori se” načina rada zbog čega lakše zaspimo.
(Telegraf.rs/independent.co.uk)
Povezane vesti
Pevačica najmoćnijeg glasa prebrodila opaku bolest i vratila se na scenu: "Mislila sam da me niko neće voleti"
Omiljeno mesto Čarlsa i Kamile: Uopšte ne liči na destinaciju gde bi kraljevski par odseo, ima stroga pravila
Na "Dedinju" izvedena prva minimalno invazivna implantacija mitralne biološke valvule u Srbiji, a 6. u svetu
<% post.title %>
Je l' moguće ovo? Mladića probudio neobičan zvuk: Pogledao je ispod kreveta i pretrnuo od šoka
Video: Matija izgleda kao lutka, ali stvarno: Barbi boj slavi i Svetog Luku i Helouvin
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Gojila se i gojila dok nije prešla 300 KILA - kad joj i muž umire od gojaznosti: Tad kreće FANTAZIJA I TRANSFORMACIJA o kojoj čak i doktori pričaju sa ODUŠEVLJENJEM
RAZVOD PEVAČA kog Srbija obožava ŠOKIRAO ceo svet: Bez prelepe žene ostao ZBOG SEKTE koja im je branila polne odnose, ubedili je da je ISUSOVA SESTRA
Melanija Tramp ODUVALA Brižit Makron i pokazala ko je KRALJICA MODE! Haljina nikad lepša, a potpuno jednostavna - ovo su najbolja izdanja zanosne Slovenke
Srki
Kakva joga i gluposti? Postoji molitva koju svaki čovek može sebi da prilagodi, a san dođe tiho i sigurno, očas posla.
Podelite komentar
NN
Dobro jutro Kolumbo!
Podelite komentar