Da li ste stvarno zdravi? Stručnjak otkriva koje testove morate da zahtevate od lekara čak i ako vam ih on ne daje

Verovatno znate da treba da imate bar jedan sistematski pregled godišnje, ali da li on može da otkrije da li ste stvarno zdravi? To zavisi, kaže dr Robin Berzin, izvršni direktor bolnice "Parsley Health". Ona veruje da određeni testovi daju bolju sliku o celokupnom zdravlju pojedinca i da mogu pomoći pacijentima da dođu do što preciznijih rezultata.

Zašto vam se na moru pojavljuju bubuljice i šta treba da radite sa njima?

Preporučujemo

Dr Robin Berzin otkriva markere dobrog zdravlja, plus deli savete o proceni sopstvenog zdravlja:

Radite bar četiri dana nedeljno, jedete hranu spremljenu na brzaka, retko mislite o sebi. Ali, da li ste stvarno zdravi? Bez obzira na to koliko ste zdravi, ako mislite da je najbolji način da izmerite svoje zdravlje kroz specifične laboratorijske testove koje pregleda lekar, niste u pravu. Problem je što većina doktora testira samo osnove. Da biste zaista dobili potpunu sliku o svom zdravlju, najbolje je da radite napredne medicinske testove.

Da biste zaista dobili potpunu sliku o svom zdravlju, najbolje je da radite napredne medicinske testove Foto: Pixabay.com Foto: Pixabay.com

1. Nivo upala

Hronična upala je vezana za sve od depresije i lošeg kvaliteta spavanja, do bolesti srca i raka, tako da je održavanje nivoa upale niskim od presudnog značaja za zdravlje, a ako je nivo povišen može biti jedan od simptoma neke podmukle bolesti. Dva dobra markera za proveru su hsCRP i homocistein.

Umereni nivoi hsCRP-a su povezani sa kardiovaskularnim oboljenjima, dok visoki nivoi mogu biti povezani sa akutnom bolešću kao što je prehlada, grip ili može biti ozbiljniji znak autoimunog poremećaja ili drugog zapaljenskog procesa. Naučnici su povezali povišene nivoe homocisteina sa demencijom i vaskularnim oboljenjima.

Hronična upala je vezana za sve od depresije i lošeg kvaliteta spavanja, do bolesti srca i raka Foto: Pixabay.com

2. Zdravlje tiroidne žlezde

Štitna žlezda proizvodi hormone koji su uključeni u regulaciju ćelijskog metabolizma, tako da kada su vaši nivoi ovih hormona smanjeni ili povećani, to može imati efekat na celo telo. Nivoi ovih hormona su povezani sa povećanjem telesne težine, zamorom, konstipacijom, pa čak i spontanim pobačajima.

Tradicionalni laboratorijski pregled se radi na osnovu nivoa TSH hormona ili nivoa stimulišućeg hormona štitne žlezde, ali obično ne uključuje ukupan T3, T4, anti-tiroglobulin i anti-TPO antitela, zato dr Robin Berzin preporučuje i ove testove.

- Volim da vidim svoje pacijente u klinički "optimalnim opsegu", a ne "normalnom opsegu" za ove rezultate. Za kontekst: Samo zato što je nešto "normalno" (što znači u okviru nekoliko standardnih odstupanja od srednje vrednosti), ne znači da je optimalno (što znači idealno za vas i vaše telo). - kaže dr Robin Berzin.

Štitna žlezda proizvodi hormone koji su uključeni u regulaciju ćelijskog metabolizma Foto-ilustracija: Profimedia

3. Nivo nutrijenata

Nutritivni nedostaci su češći nego što mislite, ali većina ljudi ne zna da ih ima. Ovi nedostaci se mogu pojaviti kao simptomi poput umora, zamegljenog vida i razdražljivosti. Obično su znak dubljeg problema ili mogu biti izazvani lekovima, pa je neophodno reći, da je testiranje obavezno, za neke od najčešćih vitamina koji ljudima nedostaju: vitamin D, magnezijum, B12, gvožđe i jod. Opet, treba tražiti "optimalne opsege".

Nutritivni nedostaci su češći nego što mislite, ali većina ljudi ne zna da ih ima Foto: Pixabay.com

4. Nivo kortizola

Test na kortizol se radi tako što se sa četiri tačke meri nivo stresnog hormona i kako se ti nivoi menjaju tokom dana. U idealnom slučaju, oni su visoki ujutro kada se probudite i prirodno padaju tokom dana, a na najnižoj tački su tokom noći. Ako vaši nivoi prate drugačiji obrazac, on može objasniti stvari poput visokog krvnog pritiska, povećanja telesne mase i nesanice.

Test na kortizol se radi tako što se sa četiri tačke meri nivo stresnog hormona i kako se ti nivoi menjaju tokom dana Foto: Profimedia

5. Nivo polnih hormona

Bez obzira da li uzimate hormone kao što su pilule za kontracepciju, provera seksualnih hormona je od suštinskog značaja. Hormonski disbalans može biti znak PCOS-a (policističnih jajnika), ili može biti razlog zbog kog imate nepravilnu menstruaciju, akne, povećanje telesne težine, gubitak kose, umor ili neplodnost. Pitajte svog lekara da proverite nivo estrogena, progesterona, DHEA-S i testosterona.

- Mi obično posmatramo ženske hormone na 21. dan menstrualnog ciklusa, ali ako nemate redovan ciklus, post-menopauzu ili se posebno kontrolišu markeri plodnosti, možda će biti poželjniji neki drugi dani. - kaže dr Robin Berzin.

Hormonski disbalans može biti znak PCOS-a ili može biti razlog zbog kog imate nepravilnu menstruaciju, akne, gojenje Foto: Pixabay.com

6. Nivo holesterola

Verovatno ste merili holesterol mnogo puta, a za postoji dobar razlog, nivo holesterola je važan! Ali, većina lekara naručuje samo osnovni lipidni profil, koji meri ukupni holesterol, LDL i HDL holesterol i trigliceride. Zato dr Berzin preporučuje da se uradi NMR profil pacijenata, koji, pored tih mera, pregleda i broj i veličinu lipoproteina. Istraživanja pokazuju da je upoređivanje broja određenih čestica više indikativno za kardiovaskularni rizik kao što su ukupni holesterol i ukupni LDL. Većina ljudi može upravljati nivoima holesterola prilagođavanjem njihove ishrane i vežbanja, ali važno je preduzeti preventivne mere pre nego što se načini ozbiljna šteta.

- Zapamtite, sami razultai ovih testova nisu dovoljni. Potreban vam je vodič doktora ili zdravstvenog trenera da biste tumačili rezultate. Zatim, morate napraviti promene u svom životu koji će pomoći u optimizaciji bilo čega što odstupa od uobičajenog. Kada napravite promene, poput onih napravljenih kroz ishranu i vežbanje, dobijate naknadne testove da biste bili sigurni da ste na pravom putu. - kaže dr Robin Berzin.

Dr Berzin preporučuje da se uradi NMR profil holesterola, koji pregleda i broj i veličinu lipoproteina Foto: Pixabay.com

(Telegraf.rs / Izvor: wellandgood.com)