Konačno rešavamo misteriju: Da li je uopšte dobro jesti banane za doručak?
21Svi znaju da je doručak najvažniji obrok tokom dana, ali u žurbi često stignete da pojedete samo bananu. Ali, čini se kako to voće ipak nije pogodno za doručkovanje. Nutricionisti navode da iako banane izgledaju kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu.
Ako se jedu same, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 odsto šećera i spadaju u umereno kisele namirnice. Najbolji način da započnete dan je doručkom koji sagoreva masnoće i koji će vas učiniti dovoljno energičnima da izdržite do sledećeg obroka.
Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete početi da se osećate umornima i gladnima. Banane su više stvorene za užinu nego kao pravi obrok jer same nisu dovoljne za doručak. Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.
Budući da banane pripadaju skupini kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralisati kako biste dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji izaziva samo kratki nalet energije.
(Telegraf.rs / Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)
Video: Priznala šta joj najteže pada, pa pomenula i partnera: Kaća Živković prvi put o majčinstvu!
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Marko
Meni licno smeta na gladan zeludac, kiselina me ubi a i kao kamen da mi je upao u stomak a ne banana!
Podelite komentar
DARKO
JA IMAM GASTRITIS,I VEOMA OSETLJIV STOMAK,ALI SU MI BANANE IDEALNE ZA JUTRO I PRAZAN STOMAK,NARAVNO ODMAH POSLE NJIH JEDEM I DORUCAK
Podelite komentar