Ne mučite sebe: 3 znaka da vašem telu očajnički treba više vode
Ako ste mislili da dehidracija pogađa samo one koji uopšte ne piju vodu varate se, moguće je da čak i vi patite od nje iako to ne znate. Čak 75 odsto ljudi je dehidrirano, a da to ni ne zna. Oko 60 odsto našeg organizma čini voda, 15 odsto sveukupne vode u organizmu se nalazi u mišićima, a 85 odsto u mozgu. Ako se uporno ne osećate dobro, a ne znate zašto, dehidracija može biti uzrok tome.
Ne dajte da vas to smara na moru: 7 trikova kako da se rešite vode u ušima
Preporučujemo
Šta tačno znači kada vas zasvrbi levi, a šta kad vas zasvrbi desni dlan?
Sve ukusnije od ukusnijeg: Kako jela od krompira izgledaju širom sveta? (FOTO)
3 znaka da vašem telu očajnički treba više vode
1. Umor
Uvek ste umorni, i kod kuće i na poslu, umorni ste čak i kada se naspavate. Čak i mala dehidracija može izazvati nedostatak energije, umor i pospanost. Vrlo je važno da pijete dovoljno tečnosti kako telo ne bi dehidriralo i izazvalo malaksalost i pad energije. Preskočite gazirane i kupovne voćne sokove, pa ih zamenite vodom.
2. Hronična konstipacija
Osećate se naduto i imate loš zadah. Voda je prirodni čistač organizma, stoga je važno da je unosite dovoljno tokom dana. Za uspostavljanje ravnoteže u probavi je potrebna pravilna hidratacija, odnosno ispijanje vode na svakih 60 minuta. Dehidracija može izazvati probleme u crevima i konstipaciju.
3. Glavobolja
Glavobolja je česti znak dehidracije. Bol se obično javlja na prednjoj strani glave, koja se zbog nepažnje može pretvoriti u migrene. Kako bi se sprečile ove glavobolje, najvažnije je da pijete dovoljno tečnosti, kako u letnjim tako i u zimskim mesecima.
Bonus saveti:
Popijte dve čaše vode čim ustanete
Kupite flašu u koju ćete svakodnevno točiti vodu
Jedite hranu na bazi vode, krastavci, lubenica i grejp
Skinite aplikaciju za praćenje količine vode koju popijete tokom dana
VIDEO: Sumo rvanje, sport koji vodi u bolesti
(Telegraf.rs / Izvor: zdravakrava.24sata.hr)
Povezane vesti
Kako odlediti staklo na automobilu: Ovo su najbolji saveti, trebaće vam samo sastojak iz kuhinje!
Hemičari napravili najtanje špagete na svetu: Radili po principu pasta majstora, ali s električnim nabojem
Naučnici nakon 40 godina otkrili misterioznu hemikaliju u pijaćoj vodi
<% post.title %>
Čačani se uplašili nakon spekulacija da im voda nije dobra: Oglasio se i direktor Zavoda za javno zdravlje
Video: Ogromne gužve na granici sa Hrvatskom: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
IZNENADA UMRO POZNATI VODITELJ! Žalio se na OVAJ PROBLEM, a onda su ga pronašli mrtvog - hitna pomoć stigla kasno
ZAPANJUJUĆA ISTINA o devojci koja je izvršila "NAJLEPŠE SAMOUBISTVO u istoriji": Izašla je sa rođendana verenika, napisala POTRESAN OPROŠTAJ i skočila sa 86. sprata
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
