Čitav život su vas lagali: 5 "zdravih" navika koje zapravo čine da se mnogo gojite
Važnost mršavljenja se nikad ne povezuje sa boljim izgledom, već sa boljim zdravljem. Ali, istina je da kad smršate dobijate obe stvari. Ipak, skloni smo tome da verujemo svemu što vidimo, bez konsultacija sa stručnjacima, a to može loše uticati na naše zdravstveno stanje i kilažu. Na primer, možda vam i nije toliko poznato, ali postojao je period istorije kada se verovalo da su i cigarete jako zdrave.
Preporučujemo
Nedostatak joda izaziva gušavost, mentalnu retardaciju, kretenizam i smanjuje inteligenciju, a može se uneti na samo jedan način
Obrnuti bikini ćete viđati na svim plažama, a sa razlogom će ga nositi samo najhrabrije žene (FOTO)
Neki "stručnjaci" su takođe ignorisali da je šećer štetan. Zato je potrebno reći: Neke nekad poverene "zdrave" navike su se sve osim zdrave.
Metode nauke i istraživanja se uvek razvijaju, što znači da se preporuke za smanjenje kilaže stalno menjaju. Zato nutricionisti neprestano menjaju svoje dijete kako bi i sami ostali vitki. Da bismo bili sigurni da nećemo postati žrtve nekakvog mita o zdravlju, eksperti su izdvojili lažne "zdrave" navike koje će samo uticati na to da se više gojite.
5 "zdravih" navika koje čine da se mnogo gojite:
1. Zamena šećera sa veštačkim zaslađivačima
Dok dokazi i dalje osporavaju šećer kao zdravu namirnicu, potrošači traže načine kako da svoje poslastice učine "zdravim". Da bi zadovoljili potražnju, proizvođači hrane stvaraju hranu bez šećera, sa veštačkim zaslađivačima. Zapravo, ti zaslađivači mogu imati suprotan efekat na vaša creva. Mnogi veštački zaslađivači izazivaju pojačano lučenje insulina. Kada proizvođači izuzimaju šećer iz proizvoda, oni često dodaju i loša ulja, poput palminog ulja, kako bi nadoknadili ukus. Takođe, koriste i šećerne alkohole, koji mogu imati laksativan efekat ako ih se suviše unese u organizam.
2. Flaširana voda
Svi znaju koliko je važno ostati hidriran, zbog čega često vučemo plastične flašice vode sa sobom. Iako smo zahvalni na dobijanju dnevne doze vode, trebalo bi da ozbiljno razmislimo o zameni ovih plastičnih flaša. Bisfenol A, obično nazvan BPA, (koji se nalazi u flaširanoj vodi) može negativno uticati na plodnost i kod muškaraca i žena, a takođe je povezan sa gojaznošću. Plastika takođe može sadržati brojne mikrobe koji loše tiču na zdravlje.
3. Svakodnevno vežbanje
Odlično je što ste toliko posvećeni svom telu, ali ako trošite svo svoje slobodno vreme na vežbanje, ne dajete dovoljno vremena svom telu da se oporavi i obnovi, što može povećati rizik od povreda i otežati vaš napredak. Da biste osigurali da se vađe telo obnavlja, ostavite dovoljno vremena za odmaranje i relaksiranje.
4. Čuvajte kalorije za kasnije
Ako redovno "štedite" dnevne kalorije jer planirate da popijete piće ili pojedete veći obrok kasnije, svom telu nanosite više štete nego dobra. Razlog za to je jer je teško održavati dobre navike u ishrani i kontrolu porcija kada ste gladni. Da biste izbegli prejedanje, jedite redovnije. Ako pijete alkohol, ograničite se na najviše dva pića kako biste uštedeli na kalorijama.
5. Jedite pogrešnu ribu
Kada su u pitanju obroci za mršavljenje, ništa nije zdravije od lepog komada ribe, zar ne? Pa, to je možda bilo istina pre 100 godina, ali danas to nije uvek slučaj. Dok piletina može biti besprekoran izvor proteina i omega-3 masnih kiselina koje čuvaju srce, određene sorte ribe i njihovi preparati vam mogu narušiti zdravlje stomaka. Na primer, losos koji je uzgajan u ribnjaku. Iako divlji losos ima mnogo omega-3 mashik kiselina, losos koji je uzgajan u ribnjaku ima više omega-6 kiselina koje su štetne po zdravlje.
(Telegraf.rs / Izvor: msn.com)
Povezane vesti
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Može li riba da se udavi u vodi: Odgovor na ovo pitanje neočekivan, nateraće vas da se ozbiljno zamislite
Radovi na vodovodu na Vračaru
<% post.title %>
Vanzemaljski život možda nimalo ne izgleda kao život na Zemlji: Kako onda da ga tražimo?
Video: Potresne scene iz Zagreba, stotine sveća, molitve građana i neverica
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Brklja
Da se nismo rodili da li bi imali ovih problema? Ako nista ne znas napisi knjigu o kuvarstvu i edukuj skolovane ugostitelje.
Podelite komentar