Naučnici tvrde da je ovo savršena dužina popodnevnog dremanja
Nema osobe koja ne voli da malo prilegne popodne, pogotovo kad nam je ovako tmurno i kišovito vreme. Ipak, to ne znači da ćemo time uvek podići svoju energiju i biti odmorniji tokom ostatka dana. Važno je da dobro "odmerimo" koliko ćemo vremena provesti u krevetu, jer bi previše spavanja moglo da bude štetno po naš organizam.
10 stvari o kojima stjuardese nikad ne govore i njihove tajne kako da učinite let prijatnijim
Preporučujemo
Šta je NADŽAK BABA i kakve to uopšte ima veze sa ženama i opasnim oružjem?
Deca rođena leti su zdravija kad odrastu, ali ima i još jedna stvar koja ih izdvaja od ostalih beba
Verovatno vas zanima koje je to idealno trajanje dremke? Prema ekspertu za spavanje Dženifer Ekerman, najbolje dremke traju od 20 minuta do sat i po vremena. One od pola sata ili sat vremena izazivaju najveći umor nakon buđenja. Ona je ukratko objasnila i koje su prednosti različitog trajanja popodnevnog spavanja.
Ako se niste dovoljno naspavali prethodne noći, preporučljivo je da to nadoknatite tokom dana, 90-minutni odmor je najefiksniji način na koji možete pomoći svom mozgu da se regeneriše, iako je nedavno popodnevno dremanje povezano sa povećanim rizikom od demencije. Bez obzira na količinu spavanja, ne postoji ni jedan dokaz koji može reći da je to štetno po vaše zdravlje.
- Brojne studije su pokazale da popodnevno dremanje povećavaju budnost, kreativnost, raspoloženje i produktivnost u kasnijim satima dana. Dremanje smanjuje stres i rizik od srčanog i moždanog udara, dijabetesa i prekomernog povećanja telesne težine. - kaže dr Ekerman.
Ako se pitate kada je najbolje vreme za dremanje, odgovor je da to zavisi od vašeg hronotopa. Ako sustajete rano ujutru, onda ćete osetiti potrebu za dremanjem već oko 13:00. Ako ste noćni sova, potrebu za dremanjem ćete osetiti oko 15:00 časova.
(Telegraf.rs / Izvor: msn.com)
Povezane vesti
Zašto su ljudi koji spavaju na levoj strani mnogo zdraviji od onih koji spavaju na desnoj
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Kako se nositi s nadutošću: Uzroci, simptomi i efikasna rešenja
<% post.title %>
Nova godina, nove navike: Kako Xiaomi AirFryer može da vam promeni život na bolje
Video: Pogledajte kako izgleda sajam antikviteta u Ljubljani
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
Dusica
Radila sam godinama i fizicki i psihicki naporan posao. Cesto sam radila i prekovremeno, ali kad dodjem kuci bilo mi je dovoljno samo 15min.da se ispruzim na krevet bez jastuka i da je tisina. Tih 15min. mi je bilo sasvim dovoljno da se organizam odmori i da budem sveza do ponoci. Najbitnije je bilo da se legne uvek u isto vreme.
Podelite komentar
pop
Ako treba da prilegnem sa ovom sa slike,svakako je korisno,sto duze,ako treba da odmaram sam dosta je i dvadeset minuta.
Podelite komentar
Ccc
Volim da spavam.Ko je izmislio krevet svaka xast.Ima mnogo lepih stvari sli bez kreveta nista.Sa krevetom sve pocinje i zavrsava.
Podelite komentar