Evo zašto svako jutro morate da "praznite creva" čim se probudite

Jutarnje izlučivanje štetnih materija je najzdravije po vaše telo, ali postoje ljudi koji to ne mogu da "to obave" ujutru.  Ujutru, kada se probudite, u debelom crevu se otvara unutrašnji budilnik, što kod većine osoba stvara poriv za "pražnjenjem creva".

Debeo novčanik ili nešto drugo?! Šta žene žele od muškaraca koji nemaju mnogo novca?

Preporučujemo

Tokom spavanja, tanko i debelo crevo rade kako bi se prebacili svi ostaci hrane od prethodnog dana. Međutim, otprilike 30 minuta nakon što ustanete, javlja se potreba da se olakšate. Vaše rane, jutarnje navike, kao što su kafa, čaša vode, i slično, mogu da potpomognu probavu i da pojačaju nagon za pražnjenjem. Oko 30 procenata ljudi na Planeti, ima potrebu da ide u toalet odmah posle šoljice prve, jutarnje kafe.

- Kofein utiče na jutarnje pokretanje creva, što izaziva nagon za njihovo pražnjenje. - kaže dr Sarina Pasriča.

Ipak, to ne znači da svako mora da "prazni creva" ujutru i to je sasvim u redu. Uobičajeno je da to bude tri dana u nedelji, a sve do tri puta dnevno se smatra normalnim. Ishrana i vežba čine najveću razliku između nedeljnih i dnevnih odlazaka u toalet, a putovanja mogu da porenete probavni ciklus osobe. Procenjuje se da 40 procenata ljudi koji negde otputuju tokom odmora pati od opstipacije (ili konstipacije), što onemogućava pravilno odmaranje organizma.

- Poremećaji spavanja menjaju prirodnu floru creva. Ljudi koji pate od poremećenog spavanja mogu imati neregularne pokrete creva. Neprekidno, duboko spavanje je važno za održavanje zdravog rada stomaka. - kaže dr Pasriča.

Na kraju krajeva, uzimanje diuretika može biti važno za zdravlje čoveka.

- Uobičajeno, najbolje vreme dana za pokretanje creva je u jutarnjim satima. Međutim, neki ljudi možda nemaju nagon za jutarnje "pražnjenje creva" i to ne mora nužno značiti da ta osoba ima bilo kakvih zdravstvenih problema. - kaže dr Pasriča.

(Telegraf.rs / Izvor: fatherly.com)