Juče ste se lepo najeli, ali vas danas boli stomak? 3 saveta šta da radite kad želudac počne da vas muči zbog prežderavanja

Ako ste za praznik preterali sa hranom, dopustite svom probavnom sistemu da se odmori. Narednih dana jedite četiri do šest malih obroka dnevno, izbegavajte prženu hranu i zasićene masnoće. Ograničite ishranu na bistre supe, integralna peciva, sveže voće i povrće i minimalno zaslađene čajeve. Probava ove hrane ne troši puno energije i pomaže organizmu da se oporavi od preterivanja.

Ako vas nakon preobilnih obroka za Prvi maj muči želudac uzmite neki antacid ili reduktor kiseline - koji se izdaje bez recepta. Većina uobičajenih antacida sadrže kombinaciju soli, za neutralizovanje želudačnih kiselina. Neki proizvođači svoje proizvode obogaćuju kalcijumom.

Preporučujemo

Traje 13 dana, koriste je astronauti i provereno skida kilograme - evo šta smete da jedete, a šta nikako

Pridržavajte se uputstava i ne uzimajte ih u većim dozama ili duže nego što je preporučeno. Sastojci antacida mogu izazvati dijareju ili opstipaciju.

Evo šta će se tačno desiti sa vašim grudima ako smršate

Poslušajte preporuku Klinike Mejo i ne uzimaj protivupalne lekove, kao što je Aspirin. Ta sredstva opterećuju želudac osetljivih pojedinaca. Osim toga, postoje prirodni preparati koji vam mogu pomoći u smanjenju kiseline i bola u želudcu.

3 saveta šta da radite kad želudac počne da vas muči zbog prežderavanja

1. Menta čini čuda

Pijte najmanje tri šoljice čaja od mente, taj čaj možete i da pomešate sa kamilicom ili gospinom travom. Metvica ili menta deluju lekovito na želudac i probavu tako što smiruju creva, smanjuju nadutost od nakupljenih gasova, a ujedno imaju i antibakterijska i antivirusna svojstva.

Foto: Pixabay.com / Menta čini čuda za želudac

2. Smanjite unos kafe

Smanjite unos kafe i drugih kofeinskih pića i izbegavajte izvore stresa, koliko god je to moguće. Pušenje može pogoršati stanje "uznemirenog" želudca.

3. Krećite se

Lagano se krećite - kad god ste u prilici da se pokrenete, učini to. Nakon prejedanja prvi poriv je da prilegnete i zadremate ili kukate zbog previše pojedene hrane. Ali, duže ležanje može pogoršati nelagodu, gorušicu i refluks kiseline. Krećite se, prošetajte, ali nemojte se naprezati i izbegavajte oštrije vežbanje dok probava ne obavi svoj posao.

Isprobajte, biće vam mnogo bolje!

(Telegraf.rs / zdravakrava.24sata.hr)