Jeziva stvar koja može da vam se desi ako pijete vodu pred spavanje
Voda je jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje ljudskog organizma. Kada je ne pijete dovoljno, vaše telo će dehidrirati, a to će se poznavati i spolja i iznutra. Dehidracija vodi ka tome da se osećate slabašno i demotivisano, a uz to uvek ćete se osećati gladno i naduveno.
Svi koji imaju sestru su mnogo srećniji u životu, a ovo je pravi razlog za to
Preporučujemo
Šta znači reč AMIN? Svi je koriste, a malo ko zna šta ona zapravo znači
Stalno lomite posuđe? Kažu da to znači da vam ogromna sreća ulazi u kuću, ali ima tu i još toga
To je zbog toga što će vaše telo pokušavati da sačuva svaku kapljicu vode koju ima, a zbog toga možete izgledati kao da ste se ugojili. Preporuka stručnjaka je da dnevno popijete najmanje 2 litra ili 8 čaša vode. Ovo je posebno važno za osobe koje žele da smršaju. Dovoljna količina vode u organizmu ubrzava metabolizam, pomaže da se duže osećate sitim i da držite nivo energije na odgovarajućem nivou.
Ostaje vam krv na maramici kad duvate nos? Postoji čak 8 uzroka za to, a 3 od njih su mnogo opasna!
Ali, evo je caka - postoji i potpuno pogrešno vreme da utolite žeđ,a to je noću, pred spavanje
Šta vam se sve može dogoditi ako pijete vodu pred spavanje?
1. Unos dovoljne količine vode i hidriranost je od vitalnog značaja za opšte zdravlje organizma
2. Malo je dokaza koji ukazuju na specifične prednosti konzumiranja vode pred spavanje
3. Ako osoba gubi više vode nego što konzumira, rizikuje da postane dehidrirana
Voda pre spavanja: ZA I PROTIV
Ako je neko žedan u toku noći znači da je dehidrirao i da bi trebalo da popije malo vode, pored ovoga konzumiranje vode tokom noći ima nekih prednosti, ali i mana. Osobe koje piju vodu tokom noći imaju veću šansu da obole od nokturije (nokturia - noćno mokrenje).
Nokturija izaziva pojačanu potrebu za mokrenjem tokom noći. Ljudsko telo, tokom spavanja proizvodi više hormona koji usporavaju rad bubrega, i smanjuju stvaranje urina. Ovo pomaže ljudima da spavaju bez prekida, a ako osoba ne proizvodi dovoljno hormona, mora da ustaje često tokom noći i time remeti čvrst san.
Rizici od nokturije
Kada je san poremećen nokturijom, im veliki uticaj na stanje čitavog organizma i može značajno uticati na kvalitet života. Smanjenje sna utiče na raspoloženje, koncetraciju i brzinu reakcija. Takođe, može uticati i na gojaznost, bolesti srca, dijabetes i depresiju.
Nokturija može da se javi u bilo kom uzrastu, ali je češća kod starijih ljudi. Svaka treća osoba budi se bar dva puta tokom noći da bi mokrila, a čak 80 procenata starije populacije ima česte noćne posete toaletu.
Ove stvari takođe povećavaju rizik od nokturije:
1. Benigna hipertrofija prostate
2. Hiperaktivna bešika
3. Dijabetes
4. Infekcije bešike
5. Bolesti srca
6. Konsttipacija
7. Određeni lekovi
Kako da se rešite nokturije?
Ljudi sa nokturijom bi trebalo da izbegavaju da piju vodu uveče, najanje par sati pred spavanje ne bi trebalo piti ništa. Ipak, važno je piti potrebne količine tokom dana. Kako vam se bliži vreme spavanja izbegavajte sledeće stvari:
1. Alkohol
2. Čaj
3. Kafu
4. Kakao i toplu čokoladu
5. Gazirane sokove
Potreba za mokrenjem s epovećava od konzumacije kofeina i alkohola, ukoliko ovo stanje traje predugo trebalo bi da posetite lakara.
(Telegraf.rs /D.V)
Povezane vesti
Sok od divljeg nara poboljšava zdravlje: Posebno je dobar za stanje kom su Srbi skloni
Zašto vakcina protiv gripa ne deluje isto kod svih?
Neka obrenovačka sela bez struje i vode danas, a neka i sutra
<% post.title %>
Toksikolog otkriva tri stvari koje držimo u domu a izazivaju štetu u telu: Jedna može da utiče na plodnost
Video: Dačić se sastao sa potpredsednikom Vlade Republike Kazahstan
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Slavni kardiolog tvrdi da se NAJSTRAŠNIJI OTROV krije u OVOM TIPU HRANE koju mnogi jedu svaki dan: "Spremajte sve sami ili ZAGREVAJTE namirnice 10 minuta, inače rizikujete"
Snimak sa svadbe u Bosni je KOŠMAR SVAKE ŽENE! Mlada u degutantnoj venčanici i svekrva sa HIDŽABOM na glavi goruća su tema Balkana: Ako postoji POGLED KOJI UBIJA - ovako izgleda
Markoo
Pijem svaki dan vodu pred spavanje i odlicno mi je.
Podelite komentar
Iskrena
A neke studije govore da treba piti vodu pred spavanje jer se na taj nacin razredjuje krv i smanjuje rizik od infarkta ili sloga!
Podelite komentar
Srbich
nisam znao a ni osetio .....pijem vodu.....
Podelite komentar