Evo zašto nikada ne biste smeli da pijete vodu pre spavanja
Voda je jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje ljudskog tela. Kada je ne pijete dovoljno, vaš organizam će dehidrirati, a to će se poznavati i spolja i iznutra. Dehidracija vodi ka tome da se osećate slabašno i demotivisano, a uz to uvek ćete se osećati gladno i naduveno.
10 zdravih higijenskih navika koje su u stvari jako opasne
Preporučujemo
Pravi razlog zašto borovnice imaju onu belu prašinu na njima - i da li je opasno
Šta da radiš ako ti se sviđa bivši dečko najbolje drugarice?
To je zbog toga što će vaše telo pokušavati da sačuva svaku kapljicu vode koju ima, a zbog toga možete izgledati kao da ste se ugojili. Preporuka stručnjaka je da dnevno najmanje popijete 2 litra ili 8 čaša vode. Ovo je posebno važno za osobe koje žele da smršaju. Dovoljna količina vode u organizmu ubrzava metabolizam, pomaže da se duže osećate sitim i da držite nivo energije na odgovarajućem nivou.
Spiritualisti tvrde: Anđeli su svuda oko nas, a sa ovih 5 znakova nas upozoravaju na opasnost
Ali, evo je caka - postoji i potpuno pogrešno vreme da utolite žeđ
- Ako pijete previše vode pre spavanja, može se desiti da morate da ustajete nekoliko puta u toku noći da biste trčkarali do toaleta. - kaže dijetetičar Erin Palinski Vejd.
Baš kao i voda, dobar san je ključ za optimalno funkcionisanje organizma, a time i za gubitak kilograma. Osobe koje ne spavaju dobro su sklonije gojenju od svih ostalih. Naučnici sa Instituta "Sleep Research Society"naglašavaju da je optimalno vreme za spavanje 8-10 sati, a sve manje od toga je nedovoljno.
Palinski Vejd savetuje da smanjite unos vode i to otprilike 3 sata pred spavanje. To vreme će biti dovoljno da organizam procesuira vodu koju ima već u sebi, ne remeteći vam "san za lepotu".
Dodatni savet:
Kada se probudite, odmah započnite dan sa velikom čašom vode. To će pomoći da vam koža izgleda čistije i povećaće vam energiju. Ako planirate da idete na spavanje u 23 sata, već oko 20 prestanite da pijete vodu i imaćete miran san.
(Telegraf.rs / D.V.)
Povezane vesti
Anja Bla izgleda kao boginja na novim slikama: Prirodna lepota je jedina šminka koja joj treba
Praznična instant gojaznost! Ove TRI stvari izbegavajte tokom praznika i zadržite svoju staru kilažu
Najlepša žena srpske glumačke scene napunila 56: Sve je do genetike, ali ima i svoje tajne
<% post.title %>
Postoji biljka koja vam može pomoći da zaspite: Uvek je u blizini, a niste ni svesni njenog dejstva
Video: Poslednjeg vikenda uoči Nove godine Beograd je prazan
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Evo ko je "DLAKAVI SRBENDA" koji je ZAVEO MEGA SLAVNOG GLUMCA: U uskim gaćicama raspaljivali maštu i ženama i muškarcima, a onda je Srbin NESTAO i pojavio se OVAJ APOLON
Imala sam SE*S SA ROĐENIM BRATOM SVOG MUŽA: Kad sam otišla kod svekrve prvi put, prišao mi je i pred svima rekao OVE 2 REČENICE
MATIJA, NAJVEĆI SRBINE! Slavni glumac Božić slavio sa SRPSKOM ZASTAVOM NA SRCU, prizor oduševio celu naciju: Evo šta su kuvali za veliki praznik
Sergej
Sad ce se pojaviti neki "strucnjak"pa ce reci da ustanemo oko 02h pa popijemo 1.7l vode jer je to dobro za....itd...itd..
Podelite komentar
Ostoja
Ima li nesto sto dobro radimo? Po kojekakvim istrazivanjima, mi ne umemo da se kupamo, kuvamo, jedemo, gledamo, zmurimo itd, itd. Kad bi nestalo GMO hrane, svi bismo bili zdravi i manje gojazni.
Podelite komentar
Endokin
Gluposti i subjektivno misljenje tog "strucnjaka". Ja eto godinama najvise vode pijem bas neposredno pred spavanje i nemam problema sa snom, cak sta vise nekad kada ne popijem vodu, onda ne mogu da zaspim. Otkud to da ce te telo probuditi iz sna da bi isao u toalet, nikad u zivotu to nisam doziveo, podrazumevajuci naravno da nisam bas "zdrao" vodu ko kamila pred spavanje.
Podelite komentar