Evo zašto nikada ne biste smeli da pijete vodu pre spavanja
Voda je jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje ljudskog tela. Kada je ne pijete dovoljno, vaš organizam će dehidrirati, a to će se poznavati i spolja i iznutra. Dehidracija vodi ka tome da se osećate slabašno i demotivisano, a uz to uvek ćete se osećati gladno i naduveno.
10 zdravih higijenskih navika koje su u stvari jako opasne
Preporučujemo
Pravi razlog zašto borovnice imaju onu belu prašinu na njima - i da li je opasno
Šta da radiš ako ti se sviđa bivši dečko najbolje drugarice?
To je zbog toga što će vaše telo pokušavati da sačuva svaku kapljicu vode koju ima, a zbog toga možete izgledati kao da ste se ugojili. Preporuka stručnjaka je da dnevno najmanje popijete 2 litra ili 8 čaša vode. Ovo je posebno važno za osobe koje žele da smršaju. Dovoljna količina vode u organizmu ubrzava metabolizam, pomaže da se duže osećate sitim i da držite nivo energije na odgovarajućem nivou.
Spiritualisti tvrde: Anđeli su svuda oko nas, a sa ovih 5 znakova nas upozoravaju na opasnost
Ali, evo je caka - postoji i potpuno pogrešno vreme da utolite žeđ
- Ako pijete previše vode pre spavanja, može se desiti da morate da ustajete nekoliko puta u toku noći da biste trčkarali do toaleta. - kaže dijetetičar Erin Palinski Vejd.
Baš kao i voda, dobar san je ključ za optimalno funkcionisanje organizma, a time i za gubitak kilograma. Osobe koje ne spavaju dobro su sklonije gojenju od svih ostalih. Naučnici sa Instituta "Sleep Research Society"naglašavaju da je optimalno vreme za spavanje 8-10 sati, a sve manje od toga je nedovoljno.
Palinski Vejd savetuje da smanjite unos vode i to otprilike 3 sata pred spavanje. To vreme će biti dovoljno da organizam procesuira vodu koju ima već u sebi, ne remeteći vam "san za lepotu".
Dodatni savet:
Kada se probudite, odmah započnite dan sa velikom čašom vode. To će pomoći da vam koža izgleda čistije i povećaće vam energiju. Ako planirate da idete na spavanje u 23 sata, već oko 20 prestanite da pijete vodu i imaćete miran san.
(Telegraf.rs / D.V.)
Povezane vesti
Počinje Božićni post koji će trajati 40 dana, pitali smo doktorku kako se pravilno hraniti tokom ovog perioda
Najavljeno isključenje vode u Beogradu: Poznat detaljan spisak opština i naselja
Kako da postanete "jutarnji tip": Evo kako možete da postanete "oran" ranoranilac
<% post.title %>
Vremenski rolerkoster može napraviti pakao u našem organizmu, ova grupa ljudi posebno NA UDARU
Video: Petar Benčina igra lik Bogdana: Glumac o filmu "Volja sinovljeva", saradnji sa bratom Igorom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Imala sam trojku sa dečkom i drugaricom - posle par nedelja došla je na vrata i REKLA REČENICU IZ PAKLA: Usledio je KOŠMAR koji mi uništava život
Otišla sam sa drugaricom da upozna Arapina sa kojim se dopisivala - USLEDIO JE UŽAS! Evo šta smo sve doživele za 24 sata: Hvalio se velikim stanom, a kad smo ušle unutra...
Učiteljica iz Kragujevca pokazala NAJDUŽE noge koje smo videli: Nakon TRANSFORMACIJE je zovu srpska Melanija Tramp
Sergej
Sad ce se pojaviti neki "strucnjak"pa ce reci da ustanemo oko 02h pa popijemo 1.7l vode jer je to dobro za....itd...itd..
Podelite komentar
Ostoja
Ima li nesto sto dobro radimo? Po kojekakvim istrazivanjima, mi ne umemo da se kupamo, kuvamo, jedemo, gledamo, zmurimo itd, itd. Kad bi nestalo GMO hrane, svi bismo bili zdravi i manje gojazni.
Podelite komentar
Endokin
Gluposti i subjektivno misljenje tog "strucnjaka". Ja eto godinama najvise vode pijem bas neposredno pred spavanje i nemam problema sa snom, cak sta vise nekad kada ne popijem vodu, onda ne mogu da zaspim. Otkud to da ce te telo probuditi iz sna da bi isao u toalet, nikad u zivotu to nisam doziveo, podrazumevajuci naravno da nisam bas "zdrao" vodu ko kamila pred spavanje.
Podelite komentar