Evo zašto nikada ne biste smeli da pijete vodu pre spavanja
Ovo je zapravo jedino vreme kad ne treba da pijete vodu, a razlog je i više nego logičan
Voda je jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje ljudskog tela. Kada je ne pijete dovoljno, vaš organizam će dehidrirati, a to će se poznavati i spolja i iznutra. Dehidracija vodi ka tome da se osećate slabašno i demotivisano, a uz to uvek ćete se osećati gladno i naduveno.
10 zdravih higijenskih navika koje su u stvari jako opasne
Preporučujemo
Pravi razlog zašto borovnice imaju onu belu prašinu na njima - i da li je opasno
Šta da radiš ako ti se sviđa bivši dečko najbolje drugarice?
To je zbog toga što će vaše telo pokušavati da sačuva svaku kapljicu vode koju ima, a zbog toga možete izgledati kao da ste se ugojili. Preporuka stručnjaka je da dnevno najmanje popijete 2 litra ili 8 čaša vode. Ovo je posebno važno za osobe koje žele da smršaju. Dovoljna količina vode u organizmu ubrzava metabolizam, pomaže da se duže osećate sitim i da držite nivo energije na odgovarajućem nivou.
Spiritualisti tvrde: Anđeli su svuda oko nas, a sa ovih 5 znakova nas upozoravaju na opasnost
Ali, evo je caka - postoji i potpuno pogrešno vreme da utolite žeđ
- Ako pijete previše vode pre spavanja, može se desiti da morate da ustajete nekoliko puta u toku noći da biste trčkarali do toaleta. - kaže dijetetičar Erin Palinski Vejd.
Baš kao i voda, dobar san je ključ za optimalno funkcionisanje organizma, a time i za gubitak kilograma. Osobe koje ne spavaju dobro su sklonije gojenju od svih ostalih. Naučnici sa Instituta "Sleep Research Society"naglašavaju da je optimalno vreme za spavanje 8-10 sati, a sve manje od toga je nedovoljno.
Palinski Vejd savetuje da smanjite unos vode i to otprilike 3 sata pred spavanje. To vreme će biti dovoljno da organizam procesuira vodu koju ima već u sebi, ne remeteći vam "san za lepotu".
Dodatni savet:
Kada se probudite, odmah započnite dan sa velikom čašom vode. To će pomoći da vam koža izgleda čistije i povećaće vam energiju. Ako planirate da idete na spavanje u 23 sata, već oko 20 prestanite da pijete vodu i imaćete miran san.
(Telegraf.rs / D.V.)
Povezane vesti
Novo saopštenje "Batuta": Neznatni rast oboljenja sličnih gripu i to najviše kod dece
Pevačica otkrila informacije o zdravstvenom stanju Saše Popovića: "Pričala sam sa Suzanom dva sata..."
Šta raditi kada neće san na oči?
<% post.title %>
Svaki dan je pio 7 litara gaziranog pića 10 godina: Završio je u bolnici i saznao pravu situaciju
Video: Gužva ispred "Narodnog fronta": Zbog njih nastaje veliki čep
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"OVO JE DOKAZ DA SE MEGAN NIKADA NIJE PORODILA" Hari opisao rođenje Arčija i priznao da su on i glumica "DUVALI" GAS, a ljudi KLJUČAJU OD BESA i ništa mu ne veruju
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SANJIN SVEKAR je Džejms Bond: Ko je prelepa Hercegovka koja se udala za sina jednog od najvećih holivudskih glumaca
Sergej
Sad ce se pojaviti neki "strucnjak"pa ce reci da ustanemo oko 02h pa popijemo 1.7l vode jer je to dobro za....itd...itd..
Podelite komentar
Ostoja
Ima li nesto sto dobro radimo? Po kojekakvim istrazivanjima, mi ne umemo da se kupamo, kuvamo, jedemo, gledamo, zmurimo itd, itd. Kad bi nestalo GMO hrane, svi bismo bili zdravi i manje gojazni.
Podelite komentar
Endokin
Gluposti i subjektivno misljenje tog "strucnjaka". Ja eto godinama najvise vode pijem bas neposredno pred spavanje i nemam problema sa snom, cak sta vise nekad kada ne popijem vodu, onda ne mogu da zaspim. Otkud to da ce te telo probuditi iz sna da bi isao u toalet, nikad u zivotu to nisam doziveo, podrazumevajuci naravno da nisam bas "zdrao" vodu ko kamila pred spavanje.
Podelite komentar