IDEALNA TEŽINA: Evo koliko iznosi savršena, a koliko zdrava težina za žene

Gojaznost predstavlja jedan od najvećih zdravstvenih problema širom sveta, a izračunava se prema indeksu telesne mase. Iako se mnogim osobama čini da nisu gojazne, kada se radi o proračunima prema pomenutom indeksu, ispada da im telesna masa može predstavljati problem. Osobe čiji se indeks telesne mase nalazi iznad proseka imaju veći rizik od obolevanja od raznih srčanih bolesti, dijabetesa i povišenog krvnog pritiska.

Evo koliko često treba da šišate kosu ako želite da vam brže poraste

Preporučujemo

Kako se izračunava indeks telesne mase (BMI)?

Indeks telesne mase ili na engleskom "Body Mass Index" (BMI) je metoda računanja uhranjenosti, a temelji se na odnosu telesne težine i visine osobe. Računa se uz korišćenje ove formule:

Pixabay

Težina (kg) : Visina² (m) = BMI

Broj kilograma delite sa visinom u metrima na kvadrat.

Tako bi za osobu koja ima 62kg i visoka je 1,69m računica bila sledeća:

62 : (1,69 x 1,69) = 62 : 2,85 = 21,75

BMI prosečne žene u Americi iznosi 26,5 što spada u kategoriju prekomerne težine. Od svih odraslih Amerikanki više od trećine se smatra gojaznom, što predstavlja zabrinjavajući trend.

Snimili su najraniji pokušaj zamrzavanja ljudi kako bi večno živeli - i sve izgleda prilično uznemirujuće (VIDEO)

Kada je u pitanju Evropa, prosečan BMI žena je 70.8 što znači da je čak 55.0 procenata Evropljanki gojazno, a to je više od pola kontinenta.

Najmanje gojaznih žena je u Aziji, sa BMI vrednošću od 57,7 samo 24, 3 procenata žena je gojazno, a kada se računa prosek celog sveta BMI vrednost iznosi 62.0, što znači da je na svetskom nivou 34,7 žena gojazno.

Pixabay

Koja je idealna telesna težina za žene?

Idealna telesna težina osobe predstavlja najzdraviju telesnu masu osobe, a ovako izgleda BMi za sve tipove žena:

Neuhranjenost - ispod 18,5

Normalna težina - 18,5 do 24,9

Prekomerna težina - 25–29.9

Gojaznost - 30 i više

Idealna telesna težina treba da se kreće u opsegu od 18,5 do 24,9 BMI

Pixabay

Isto to se može izračunati i preko obima struka, svetska zdravstvna organizacija "World Health Organization (WHO)" povezuje povećan obim struka sa većim rizikom od srčanih oboljenja, prevremenom smrću i infarktom. Ovaj metod može bolje da prikaže odnos masti u organizmu, a prema ovoj organizaciji žene treba da održavaju obim struka manjim od 80 centimetara.

Evo kako izgledaju proračuni za obim struka:

Obim struka - veći od 80 centimetara - povećan rizik od bolesti

Obim struka -  veći od 88 centimetara - značajno povećan rizik od bolesti

Odnos struka i kukova - jednak ili veći od 0, 85 - značajno povećan rizik od bolesti

(Telegraf.rs / medicalnewstoday.com)