Ova dijeta imitira post, ali smete da jedete gotovo sve dok gubite kilograme
Zdrava hrana utiče na naš izgled i zdravlje, a može da nam pomogne i da duže živimo ako se pridržavamo pravog plana ishrane.
Preporučujemo
Otkriveno koliko jajnih ćelija žene izgube tokom menstruacije - a evo koliko ih ostane kada imaju 20, 30, 40 i 50 godina
Biljka koju morate da držite na radnom stolu ako ne želite da vam kolege prenesu grip
Direktor Instituta Longevity na Univerzitetu Južna Kalifornija Valter Longo veruje da određeni način ishrane može da pomogne ljudima da izbegnu razvijanje nekih bolesti. Određeni periodi posta mogu da produže život i spreče bolesti. On je osmislio dijetu koja daje iste rezultate kao i post samo što ljudi mogu tokom dijete da jedu sve.
Dijeta koja imitira post dizajnirana je da obezbedi koristi od posta, a ljudi se odriču određene hrane samo na 5 dana. Može da se drži jednom mesečno ili jednom na šest meseci. Rezultati su vidljivi i ako se drži tri do četiri puta godišnje. Dokazano je da ova dijeta može da smanji rizik od pojedinih oboljenja, smanji telesnu masu i procenat masti u organizmu, smanji pritisak, smanji opasnost od razvoja ćelija kancera i poboljša nivo šećera u organizmu.
Ljudi koji drže ovu dijetu jedu normalno 25 dana, a pet dana poste. Tih dana se jede specifična mešavina namirnica od 1.100 kalorija prvog dana i 800 kalorija dnevno ostalim danima. Većina ovih kalorija dolaze od povrća, voća, zdravih masti i biljnih proteina.
Iako je dozvoljena upotreba svih namirnica tokom 25 dana, potreban je određeni plan ishrane. Mnoga istraživanja su pokazala da zdrava ishrana koja se bazira na biljkama može da utiče na produženje životnog veka
-Ljudi koji su zdravi i jedu skoro kao što dijeta to preporučuje i fizički su aktivni, treba da drže ovu dijetu dva puta godišnje. Oni koji se normalno hrane mogu da je drže na svakih četiri do pet meseci. Ljudi koji imaju rizik za kancer, dijabetes ili srčane bolesti trebaju da je drže jednom mesečno, pekao je Longo.
Pre nego se odlučite za ovakav način ishrane i držanje dijete posavetujte se sa vašim lekarom da li je to dobro za vaše zdravlje i u skladu sa vašim zdravstvenim stanjem odlučite zajedno da li ćete se pridržavati ove dijete.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
61. godina od ubistva Džon F. Kenedija: Evo zašto se uvek vraćao Džeki tokom njihovog burnog braka?
Koliko kalorija unesemo na slavi? Ovo jelo vam je najgora opcija, a za sitne kolače ni ne slutite
"Bog mi je dao sve što sam želela i sve mi je uzeo": Eva Ras (83) ogolila dušu o svom životu
<% post.title %>
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bio je NAJTEŽI ČOVEK kog novija istorija pamti, pa doživeo NAJVEĆU TRANSFORMACIJU i postao FRAJER DA SE SMRZNEŠ: Imao je preko 400 kg, smršao 300 - bivša roni suze sad
Glumac optužio Paf Dedija za silovanje i do detalja opisao pakao kroz koji je prošao: "Slomio mi je kutnjak, a onda je njegov bodigard stavio kondom"
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
Vuks
Pa, šta se jede u ovoj dijeti?
Podelite komentar
Лицемер
Људи треба да једу све и да буду нон стоп активни и неће бити гојазних. Људско биће није кућни инвентар.
Podelite komentar