ENERGETSKA BOMBA: Ova hrana može da vas spasi kada ste NEISPAVANI
Jako je bitno da u trenutcima pospanosti uzmete nešto što će uticati na vaš organizam da se probudi, a ne da ga opteretite varenjem teške hrane.
Jednu stvar tokom dijete OBAVEZNO morate da uradite ako želite da smršate - i svideće vam se, jako!
Samo jedan dan prejedanja može ozbiljno da vam ugrozi zdravlje i izazove ovu opasnu bolest
Kako biste malo došli sebi i priveli radni dan kraju, najbolje bi bilo da dremnete nekih 15 minuta. Ukoliko vam to posao ne dozvoljava onda pojedite neku od sledećih namirnica.
CITRUSI
Pored toga što jačaju imunitet pomažu i u povećanju energije, a sam njihov sok i miris deluju razbuđujuće.
Ona su bogata kolinom, ključnim sastojkom iz porodice B vitamina i doprinose povećanju energije na više načina. Kolin je povezan sa radom metabolizma i pomaže u radu centralnog nervnog sistema.
B vitamin kojim pasulj obilujetakođe će vam povećati energiju koja se oslobađa polako tokom dana zbog kompleksa ugljenhidrata.
ORASI
Omega 3 iz oraha čine da doživite pravi udar energije.
ZELENIŠ
Kelj, potočarka i drugi zeleniš mogu vas “podići” jer uz pomoć folata, vitamina C i K, kalcijuma i beta karotena utiču na rad mozga.
Ako se odlučite za čokoladu, onda je neophodno da ona bude sa što više kakaoa jer je upravo kakao taj koji se bori sa stresom i povećava energiju i fokus. Ona sadrži i kofein.
Od napitaka uzmite kafu koja je bogata kofeinom, zeleni čaj koji će sprečiti da dehidrirate i vodu koja eliminiše osećaj umora.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Meštani sela u Srbiji nikad srećniji: Garantuju im da je problemu sa vodom došao kraj, "stiže vam spas"
Poza za spavanje može uticati na kvalitet vašeg sna: Ako se borite sa nesanicom, ovo možda ima udela
Hidratacija je povezana sa preranim starenjem: Kako da ostanete hidrirani
<% post.title %>
8 znakova da stres šteti vašem telu i saveti šta treba da uradite sa tim: Prosti znakovi koji će svima značiti
Video: Palo prvo ovogodišnje skijanje na Torniku, gužva kao u košnici: Sjajne slike zimske idile
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Evo ko je "DLAKAVI SRBENDA" koji je ZAVEO MEGA SLAVNOG GLUMCA: U uskim gaćicama raspaljivali maštu i ženama i muškarcima, a onda je Srbin NESTAO i pojavio se OVAJ APOLON
Imala sam SE*S SA ROĐENIM BRATOM SVOG MUŽA: Kad sam otišla kod svekrve prvi put, prišao mi je i pred svima rekao OVE 2 REČENICE
MATIJA, NAJVEĆI SRBINE! Slavni glumac Božić slavio sa SRPSKOM ZASTAVOM NA SRCU, prizor oduševio celu naciju: Evo šta su kuvali za veliki praznik
