ENERGETSKA BOMBA: Ova hrana može da vas spasi kada ste NEISPAVANI
Jako je bitno da u trenutcima pospanosti uzmete nešto što će uticati na vaš organizam da se probudi, a ne da ga opteretite varenjem teške hrane.
Jednu stvar tokom dijete OBAVEZNO morate da uradite ako želite da smršate - i svideće vam se, jako!
Samo jedan dan prejedanja može ozbiljno da vam ugrozi zdravlje i izazove ovu opasnu bolest
Kako biste malo došli sebi i priveli radni dan kraju, najbolje bi bilo da dremnete nekih 15 minuta. Ukoliko vam to posao ne dozvoljava onda pojedite neku od sledećih namirnica.
CITRUSI
Pored toga što jačaju imunitet pomažu i u povećanju energije, a sam njihov sok i miris deluju razbuđujuće.
Ona su bogata kolinom, ključnim sastojkom iz porodice B vitamina i doprinose povećanju energije na više načina. Kolin je povezan sa radom metabolizma i pomaže u radu centralnog nervnog sistema.
B vitamin kojim pasulj obilujetakođe će vam povećati energiju koja se oslobađa polako tokom dana zbog kompleksa ugljenhidrata.
ORASI
Omega 3 iz oraha čine da doživite pravi udar energije.
ZELENIŠ
Kelj, potočarka i drugi zeleniš mogu vas “podići” jer uz pomoć folata, vitamina C i K, kalcijuma i beta karotena utiču na rad mozga.
Ako se odlučite za čokoladu, onda je neophodno da ona bude sa što više kakaoa jer je upravo kakao taj koji se bori sa stresom i povećava energiju i fokus. Ona sadrži i kofein.
Od napitaka uzmite kafu koja je bogata kofeinom, zeleni čaj koji će sprečiti da dehidrirate i vodu koja eliminiše osećaj umora.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ženske jedinke spavaju manje i bude se češće nego muške
Hemičari napravili najtanje špagete na svetu: Radili po principu pasta majstora, ali s električnim nabojem
Naučnici nakon 40 godina otkrili misterioznu hemikaliju u pijaćoj vodi
<% post.title %>
Čačani se uplašili nakon spekulacija da im voda nije dobra: Oglasio se i direktor Zavoda za javno zdravlje
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
"ON JE BIO PRAVA SVINJA, arogantan do besvesti!", Šer žestoko isprozivala OVOG SLAVNOG SRBINA kog zna ceo svet: LETELO PERJE na snimanju
Bila sam ZAVISNA OD INTIMNOG ODNOSA! Čak ni pet puta dnevno mi nije bilo dovoljno: Ovo je bio trenutak kada sam shvatila da mi to UNIŠTAVA BRAK
