Imala sam 100 kila, a sad izgledam ekstra! Sve sam jela, a pošto nisam mogla da se nateram da vežbam, uvela sam ovo pravilo! (FOTO)

Grejs je pre tri godine bila gojazna devojka, a danas je jedna od najpoznatijih fitnes blogerki na svetu.

IZGUBILA JE ČAK 135 KILOGRAMA: A onda na SVOM TELU pokazala najužasniji problem ljudi koji smršaju (FOTO)

Preporučujemo

Bila je toliko teška da je uništila 3 trake za trčanje, a danas muškarci trče za njom (FOTO)

Njena transformacija zaista je neverovatna, a mnogi ne mogu da veruju da se radi o istoj osobi.

Kako bi dokazala svetu da se sve može kad se hoće, Grejs je pokrenula profil na Instagramu pod nazivom "Grejsino putovanje" na kome je zabeležila svoj napredak i borbu s gubitkom kilograma.

Svoj je put započela sa 108 kilograma i brojnim zdravstvenim problemima.

 

A post shared by Grace -120 lbs (@graciesjourney) on Sep 19, 2017 at 4:30am PDT

Svima koji je prate na Instagramu i imaju isti problem savetuje da u svoju rutinu uklope jednu osnovnu promenu.

Grejs tvrdi da gubitak od preko 50 kilograma zahvaljuje ponajviše šetnji.

A post shared by Grace -120 lbs (@graciesjourney) on Aug 28, 2017 at 3:56pm PDT

"Neka vaš prvi korak prema zdravoj liniji bude obična šetnja. Uvedite je u obaveznu svakodnevnu rutinu, pa polako produžite vreme. To je najjednostavniji i najlakši početak, ti prvi koraci na kojima mnogi, ako krenu intenzivno, najčešće odustaju", objašnjava Grejs.

Isto tako, svima koji se bore s gubitkom težine poručuje da krenu polako i da budu strpljivi. Ništa ne ide naglo, pa tako ni mršavljenje.

Treba polako uvoditi promene, a nezdrave navike menjati boljim varijantama. Mršavljenje nikada ne bi trebalo da bude trka, već lagana šetnja, poručuje Grejs.

(Telegraf.rs)