Ove namirnice ne biste trebali da jedete za doručak

 
 ≫ 
  • 4

Često pravite grešku i za doručak uzmete prvo što vam padne pod ruku

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, ali postoje namirnice koje ne biste trebali da jedete nakon buđenja.

Meso, riba, sir i sladoled: Prost način da proverite kakvog je kvaliteta hrana koju kupujete

Stvar koju REDOVNO RADITE da bi vam doručak bio UKUSNIJI ga čini NEZDRAVIM i OPASNIM po vašu liniju

Međutim često pravite grešku i posegnete za onim što vam prvo padne pod ruku.

Ovo su namirnice koje biste trebali ujutru da izbegavate.

Slatke žitarice i pekarski proizvodi

Neke žitarice su pune ugljenih hidrata i šećera, kao i pekarski proizvodi. Nakon što za doručak izaberete takav obrok, nivo šećera u krvi naglo će porasti, a zatim se spustiti.

To nije najbolje za organizam na početku dana, pa se preporučuje izbegavanje takve hrane. Radije izaberite žitarice bogatije vlaknima i proteinima. U obrok dodajte lanene semenke ili orahe.

Uštipci ili krofne

Ovi proizvodi zadovoljiće svačiju želju za slatkim, ali ako želite svom struku da učinite uslugu, radije posegnite za integralnim tostom sa maslacem.

Foto-ilustracija: Pixabay.com

Sendvič

Kombinacija jaja, tosta, sira i mleka može biti izdašna kombinacija za doručak, ali ako na putu prema poslu ili školi svratite u neku prodavnicu i kupite gotov sendvič, to nije dobra ideja.

Takvi sendviči često sadrže punomasni sir, masne i pržene sastojke poput piletine ili slanine. Radije kod kuće pripremite sami svoj sendvič s nemasnim sirom, kuvanim jajima i birajte zdravije namirnice koje volite.

Smuti

Smuti se može biti odličan voćni obrok za početak dana. Ali oni su često prepuni šećera i punomasnog mleka ili čak slatke pavlake i tako zapravo čine desert, a ne zdravi, voćni obrok.

Radije sami iscedite pomorandžu ili napravite sok od jabuke, cvkle, šargarepe, celera i na zdrav način započnite svoj dan.

(Telegraf.rs)

Video: Tap 011 o karijeri, razlasku, ponovnom okupljanju, "ludoj" anegodti iz devedesetih

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • b

    24. avgust 2017 | 08:36

    Nemasni sir da jedemo?a sta je to zdravo kod nemasnog sira ?

  • Urs Zimmermann011

    24. avgust 2017 | 08:30

    Znaci cedjenu pomorandzu i vodu.

  • mara

    24. avgust 2017 | 09:42

    Znamo mi sto je najbolje ali uslovi rada ne dozvoljavaju cesto ni da kljucnemo zrno grozdja😊

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA