Evo kako da se ne ugojite: Izmerite porciju hrane pomoću ovog lakog trika! (INFOGRAFIKA)
Odlučili ste da promenite nešto u svojoj ishrani i da kontrolišete koliko hrane unosite na dnevnom nivou.
Od ovih namirnica bukvalno mršavite dok ih jedete (CEO SPISAK)
Evo kako da uživate u gurmanlucima, a da istovremeno i mršavite!
Međutim, niste baš sigurni kako treba da izgleda jedna porcija, recimo žitarica, ili koliko je to kalorija.
Ako znate da je preporučeni dnevni unos kalorija za žene oko 2000, a za muškarce 2500 kalorija, to će vam u startu olakšati posao.
Uz ovaj slikoviti infografik ćete se lakše snaći i kada budete trebali da odmerite porcije hrane na svom tanjiru.
Ne treba da se odričete svojih omiljenih ukusa ni hrane ni pića, već samo da budete umereni.
Naučite da kontrolišete porcije i zaboravite na brze dijete koje nikako nisu dugoročno rešenje.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Lista namirnica u slučaju rata: Sve što treba za preživljavanje po uputstvu koje dobijaju Skandinavci
Dragana 2 domaća pileta platila 2.500 da deca jedu zdravije, kad ih je rasekla, zgadila se: Šta je to unutra?!
<% post.title %>
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
