Isprobajte dijetu Džesike Albe koja za 4 meseca skida 28 centimetara sala
Ova mlada glumica je u jednom periodu svog života imala višak kilograma i bila nezadovoljna svojim telom. Onda je upoznala Keli Levek, fitnes instruktorku, koja joj je potpuna promenila život, u svakom smislu.
Vašem telu će se desiti nešto verovatno ako svaki dan napravite samo 1.000 koraka više
Preporučujemo
Zbog ove boje karmina zubi će vam izgledati belje, a osmeh neodoljiv
6 stvari koje NIKAKO ne smete da jedete ili pijete pre treninga
VEOMA VAŽAN razlog zbog kog nikako ne smete da KUVATE spanać, grašak i kupus
Ono što njena instruktorka često ističe je da treba da volite svoje telo, da volite to što jedete i da nemate nerealna očekivanja.
Keli Levek je podelila nekoliko saveta koje je njena klijentkinja Džesika Alba koristila, a mogli bi da pomognu ženama koje imaju višak kilograma.
Doručak - Pravo vreme za smuti
Pravljenjem zdravog smutija za doručak napunićete svoje telo hranljivim sastojcima, dati mu dovoljno energije za početak dana i izdržati bez gladovanja do ručka.
Napravite zeleni smuti sa malo proteinskog praha, avokadom, čia semenom, spanaćem i bademovim mlekom i videćete kako će vam se organizam, ali i telo menjati.
Pravilo četvorke
Potrudite se da vaš tanjir bude bogat sa ove četiri stvari: proteinima, zdravim mastima, vlaknima i zelenišom.
Vežbajte
Keli često pitaju za vežbe pomoću kojih će lakše izgubiti kilograme, a njen odgovor je: “Radite šta god volite, što vas čini srećnim i u čemu ćete imati neku rutinu koju nećete preskakati.”
Takođe treba da zapamtite da je ovde poenta u sreći i zadovoljstvu, a ne u preteranom vežbanju koje će vas udaljiti od samog vežbanja, i od kog ćete definitivno odustati. To nije cilj, već da s ljubavlju pristupite skidanju kilograma i preoblikovanju svog tela.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Da li je zdravo da mokrimo pod tušem? Stručnjaci daju precizan odgovor, fokusirajući se na žene
5 namirnica koje nikada ne bi trebalo da kombinujete sa kafom: Jednu stvar veliki broj Srba obožava
Počinje Božićni post koji će trajati 40 dana, pitali smo doktorku kako se pravilno hraniti tokom ovog perioda
<% post.title %>
Da li su svi "zdravi" proizvodi zaista dobri za vas? Ovih 6 namirnica fitnes stručnjaci izbegavaju da jedu
Video: Selaković na otvaranju 5. Rusko-srpskog kulturnog foruma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Zbog ove mape CEO BALKAN JE POBESNEO: Evo kako Amerikanci vide Srbiju i region - "Ovo je pravio neko mnogo pametan"
Vratio se iz rata kao heroj i saznao da mu je ŽENA POBEGLA SA NEMAČKIM OFICIROM: Slučajno je sreo na ulici i učinio NEZAMISLIVO
Ana je 77-godišnji arhitekta ČIJI STIL IZUVA IZ CIPELA: Savršen primer kako treba da se oblače STARIJE ŽENE, mada bi njenom stilu pozavidele i devojke u 20-im!
