Isprobajte dijetu Džesike Albe koja za 4 meseca skida 28 centimetara sala
Ophodite se prema svom telu s ljubavlju, i kada jedete i kada vežbate
Ova mlada glumica je u jednom periodu svog života imala višak kilograma i bila nezadovoljna svojim telom. Onda je upoznala Keli Levek, fitnes instruktorku, koja joj je potpuna promenila život, u svakom smislu.
Vašem telu će se desiti nešto verovatno ako svaki dan napravite samo 1.000 koraka više
Preporučujemo
Zbog ove boje karmina zubi će vam izgledati belje, a osmeh neodoljiv
6 stvari koje NIKAKO ne smete da jedete ili pijete pre treninga
VEOMA VAŽAN razlog zbog kog nikako ne smete da KUVATE spanać, grašak i kupus
Ono što njena instruktorka često ističe je da treba da volite svoje telo, da volite to što jedete i da nemate nerealna očekivanja.
Keli Levek je podelila nekoliko saveta koje je njena klijentkinja Džesika Alba koristila, a mogli bi da pomognu ženama koje imaju višak kilograma.
Doručak - Pravo vreme za smuti
Pravljenjem zdravog smutija za doručak napunićete svoje telo hranljivim sastojcima, dati mu dovoljno energije za početak dana i izdržati bez gladovanja do ručka.
Napravite zeleni smuti sa malo proteinskog praha, avokadom, čia semenom, spanaćem i bademovim mlekom i videćete kako će vam se organizam, ali i telo menjati.
Pravilo četvorke
Potrudite se da vaš tanjir bude bogat sa ove četiri stvari: proteinima, zdravim mastima, vlaknima i zelenišom.
Vežbajte
Keli često pitaju za vežbe pomoću kojih će lakše izgubiti kilograme, a njen odgovor je: “Radite šta god volite, što vas čini srećnim i u čemu ćete imati neku rutinu koju nećete preskakati.”
Takođe treba da zapamtite da je ovde poenta u sreći i zadovoljstvu, a ne u preteranom vežbanju koje će vas udaljiti od samog vežbanja, i od kog ćete definitivno odustati. To nije cilj, već da s ljubavlju pristupite skidanju kilograma i preoblikovanju svog tela.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Povećan broj pregleda dece sa stomačnim i virusnim infekcijama u Beogradu
Sestra našla mrtvog brata u kući u Zemunu: Čeka se obdukcija
Horor kod Smederevske Palanke: Reka izbacila telo nepoznate osobe
<% post.title %>
Jednostavna vežba koja donosi efektne rezultate: Radite je ležeći i kada se setite
Video: Tap 011 o karijeri, razlasku, ponovnom okupljanju, "ludoj" anegodti iz devedesetih
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vređali su je da je MUŠKO, u braku je trpela BATINE, a od roditelja krila OPAKU BOLEST: Ovako danas izgleda žena kojoj se divila cela Jugoslavija
UŽASAVAJUĆI TRENUTAK SMRTONOSNOG PADA Lijama Pejna s terase snimile kamere hotela! Ovaj snimak biće KLJUČNI DOKAZ u istrazi, tvrdi ONA
Bila je čuveni neurolog, radila do 103. godine i ovo je njenih 5 pravila da se SPREČI STARENJE MOZGA: Dobila je i NOBELOVU NAGRADU za medicinu, a njeno otkriće promenilo je svet
