ŠTA JE STVARNO ZDRAVIJE - puter ili margarin?
U pitanju je debata koja nikako da se završi. Jedne godine margarin je štetan, a druge puter. Ipak, postoje određene zdravstvene stvari oko kojih se lekari slažu kada se ova dva prozivoda porede - a najvažnija su masti koje sadrže puter i margarin.
Znaci upozorenja koji govore da u telu raste rak - a redovno ih ignorišemo
Preporučujemo
Odgovorite na 2 prosta pitanja i saznaćete da li ste srećni ili inteligentni (TEST)
Pranje lica pod tušem uništava kožu - evo šta morate da uradite umesto toga
Ako na ovim delovima tela imate salo - preti vam čak 10 vrsta raka
Ovo su najveće razlike između margarina i putera koje mogu da utiču na naše zdravlje:
Margarin se pravi od biljnih ulja, i zato sadrži nezasićene "zdrave" masti. Ove masti pomažu smanjenju nivoa LDL holesterola, takozvanog "lošeg"holesterola.
Sa druge strane, puter se pravi od životinjskih masti i sadrži više zasićenih masnoća.
Međutim, nisu svi margarini stvoreni jednaki - pojedini sadrže trans masti. Generalno, što je margarin čvršći - sadrži više trans masti.
Trans masti, kao i zasićene masti, povećavaju nivo holesterola u krvi i rizik od srčanih bolesti. Pritom, trans masti smanjuju nivoe HDL holesterola u organizmu (dobar holesterol).
Najbolje je da na pakovanju proverite i izaberete margarin koji nema trans masti i sadrži najmanje količine zasićenih masti, savetuju stručnjaci sa Mejo klinike, dok stručnjaci sa Harvarda naglašavaju da su trans masti najgore vrste masti.
Zapravo, istraživanje Harvard škole javnog zdravlja, koje je 30 godina pratilo ishranu 130.000 lekara pokazalo je da zamenom zasićenih masti (koje se nalaze u puteru) onima koje nisu zasićene (nalaze se u margarinu), značajno može da smanji rizik od bolesti srca.
Kada su kalorije u pitanju, margarin i puter sadrže iste količine, ali ako izaberete lajt margarin, broj kalorija može biti znatno manji.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
"Zbog alkohola sam povraćala 3 dana" Jelena otkrila detalje o sebi koje malo ko zna: "Probala sam i..."
Kako se nositi s nadutošću: Uzroci, simptomi i efikasna rešenja
<% post.title %>
Nova godina, nove navike: Kako Xiaomi AirFryer može da vam promeni život na bolje
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Jelka
Najbolji je puter, bez diskusije, kao sto je mast bolja od ulja, osim maslinovog,bundevinog
Podelite komentar