MED I MLEKO: Rajski lek protiv nesanice
Nesanicu je moguće izlečiti prirodnim putem, bez uzimanja bilo kakvih tableta
Šolja toplog mleka s medom idealan je recept protiv nesanice, a ako pred spavanje osećate glad najbolje će biti da pojedete neke namirnice bogate ugljenim hidratima, kao što su integralni hleb, pecivo ili žitarice koje možete da kombinuete s ćuretinom, tunom i jogurtom.
Osobe koje pate od poremećaja spavanja bi iz poslednjeg dnevnog obroka, ukoliko je to moguće, trebalo da izbace zrele sireve (kamamber, gaudu, mocarelu, parmezan i rokfor), džigericu, sušenu, usoljenu, dimljenu ili konzerviranu ribu, kobasice, suvo meso, kiseli kupus, konzervirane krastavce, masline, čokoladu i spanać. Spomenute namirnice sadrže tiramin, molekul koji podstiče oslobađanje norepinerfina, moždanog stimulansa koji nas održava budnim. Kafu i alkohol nije potrebno ni spominjati.
Umesto antidepresiva i pomoćnih sredstava za spavanje, promena kombinacije hrane kod poslednjeg obroka uticala bi pozitivno na kvalitet sna. Bosiljak i žalfija, deluju sasvim suprotno od većine drugih začina, imaju blago smirujuće delovanje.
(Telegraf.rs / MojeZdravlje.ba)
Video: Bećerić: Pošto ni mi advokati ni sudija nismo doktori, sud će raditi po onome što je komisija rekla
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.