Evo koliko kalorija, masti i proteina imaju vaši omiljeni sirevi
Sirevi su za mnoge neizostavan deo svakog obroka. Pored toga što telu daje kalcijum, proteine i vitamine, sir ima i jednu veliku manu - poseduje velike količine zasićenih masti i kalorija.
Preporučujemo
Ova prosta tehnika će vam za 40 dana dati super memoriju
Samo osobe sa SAVRŠENIM VIDOM mogu da reše ovaj test (FOTO)
OPASNIJE je nego što mislite! Ovih 7 znakova vam govori da unosite premalo kalorija
Od ovih namirnica bukvalno mršavite dok ih jedete (CEO SPISAK)
Važno je zapamtiti da je umerenost ključ i da je potrebno uspostaviti balans. Bolje je izabrati sir intenzivnijeg ukusa i pojesti ga manje, nego se odlučiti za neutralniji i pojesti mnogo više.
Većina sireva sadrži zdrave količine masti, proteina, zasićenih masti i kalcijuma, bez obzira na to da li su u pitanju meki ili tvrdi.
Ako brinete o kalorijama i svojoj liniji, evo koliko ih se nalazi u vašim omiljenim sirevima:
Feta
Sto grama ovog sira sadrži 225 kalorija, 18 grama masti i 12 grama proteina.
Kozji sir
Sto grama kozjeg sira takođe ima 25 kalorija, ali i malo više proteina (16 grama) i istu količinu masti.
Plavi sir
Sto grama sira sa plemenitim plesnima sadrži 300 kalorija, 24 grama masti i 18 grama proteina.
Sveža mocarela
Ako ste fan pice, trebalo bi da znate da 10 grama mocarele sadrži 210 kalorija, 15 grama proteina i 15 grama masti.
Parmezan
Ovaj sir koristimo gotovo za svako italijansko jelo, a 100 grama parmezana sadrži 333 kalorije, 30 grama proteina i 22 grama masti.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Jelovnik Novaka Đokovića, njegova kuvarica otkriva: Jednu stvar koju Nole radi, nikako ne preporučuje svima
Hrane ima dovoljno za sve, ali da bi se rešio problem gladi u svetu potrebno samo jedno, upozorava naučnica
Poznate su kao superhrana i moćan biljni protein – Evo zašto treba da uvedete alge u ishranu
<% post.title %>
Ekspres recept za biljnu „mocarelu“: Plant based sir direktno iz naše kuhinje
Video: Ciklon nad Jadranom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POBEDILA SAM RAK i ovo su namirnice koje sam ZAUVEK IZBACILA IZ SVOJE KUHINJE
Ostavila je muža zbog njega, a on ju je VARAO SA MUŠKARCIMA: Umrla mu je na rukama, slomila ju je tragična smrt sina
Bili su NAJLEPŠI par bivše Juge, voleli su se kao niko pre, a onda ih je jedno pismo RASTAVILO: 40 godina kasnije SUDBINA je UMEŠALA PRSTE
