Indijska hit dijeta od 3 sastojka: Smršajte bez gladovanja i bez izbacivanja ugljenih hidrata
Da li ste ikada čuli za takozvanu indijsku dijetu? Izgleda da na Zapadu ovaj način ishrane postaje sve popularniji, a uglavnom je baziran na jelima od pirinča, zbog čega se na ovoj dijetetskoj kuri nećete osećati umorno, a istovremeno ćete gubiti kilograme.
Preporučujemo
KVASAC je neverovatno zdrav, ali evo kada može da postane - UBICA!
Da li je zdravo da trudnica jede za dvoje?
Ova dijeta ne zahteva mnogo odricanja, a bazira se na pirinču i još nekoliko veoma važnih namirnica:
Kari i cimet
Dijeta je bogata jelima koja sadrže dosta ugljenih hidrata, a na samom vrhu lestvice najpoželjnijih namirnica nalazi se pirinač sa karijem i cimetom. Kao što je već poznato, kari je u Indiji vrlo popularan začin, a ima mnoge prednosti, od toga da ubrzava metabolizam do toga da nam pomaže da topi kilograme. Potrebno ga je uzimati u manjim količinama, a dokazano sprečava gomilanje masnih naslaga.
Nedavna istraživanja sprovedena u Holandiji pokazala su kako konzumiranjem karija u dve nedelje možemo izgubiti i do četiri kilograma, bez potrebe za nekim dodatnim izmenama u načinu ishrane. A tu je i cimet, koji dokazano smanjuje apetit, na način da nežno obavija površinu želuca i stvara osećaj sitosti.
Pirinač
Što se tiče pirinča, dovoljno je spomenuti kako mnogi lekari kašu od pirinča preporučuju pacijentima koji imaju bilo kakvih problema sa crevima, a kuvani pirinač u kombinaciji s mlekom izvrstan je dijetetski proizvod. Jedna od najvažnijih funkcija je ta da čisti organizam od toksina, a upravo je to i jedan od razloga zašto je u Indiji niska stopa ljudi obolelih od raka i drugih bolesti povezanih sa visokim nivoom holesterola.
Pirinač naše telo obogaćuje vitaminima mineralima, a samo neki od korisnih sastojaka koje sadrži su: vitamin E, kalijum, fosfor, cink, gvožđe, kalcijum i jod. Takođe, još jedno bitno svojstvo koje je čini efikasnim jeste i to što sadrži osam esencijalnih amino-kiselina koje nam daju energiju, teraju nas na fizičku aktivnost i sprečavaju umor mišića.
Crni čaj
Još jedan sastojak indijske dijete jeste i crni čaj, koji dokazano smanjuje apetit, poboljšava varenje, eliminiše metale, tekške soli, kao i višak tečnosti u organizma i smanjuje količinu masnoće u telu. Ali ni sa njim se ne sme preterivati, baš kao ni sa zelenim čajem, kafom i bilo kojim drugim proizvodom koji sadrži kofein, pa ih je potrebno pravilno dozirati (dve-tri šoljice dnevno).
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Lena Baković, dijetetičarka sa Floride, otkriva trik koji TOPI KALORIJE DOK SEDIMO i najbolje vreme za ručak
Zaboravite dijete: Zašto je biljna ishrana najbolji put za trajni gubitak kilograma
Na pragu je osme decenije i izgleda fenomenalno: Skinula je višak kilograma a evo i kako "Ne dozovoljavam..."
<% post.title %>
"Kad ste gladne, popijete ovo" Anastasija Ražnatović otkrila kako je smršala 20kg i šta je izbacila iz ishrane
Video: Vučić: Na Sretenje ili dan ranije donećemo deklaraciju o Vojvodini u Srbiji
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Grad u Srbiji ima toliko BEZOBRAZNO I UVREDLJIVO IME, da se SVI ZACRVENE OD BLAMA kad treba da izgovore: Evo gde se nalazi i kako je dobio ovaj PROMISKUITETAN NAZIV
Tamara Vučić dobila poklon vredniji od svega, odmah se pohvalila na Instagramu: Samo dete može ovako nešto da vam priredi
Albanci pokušali da je SILUJU, PA JE MUČKI UBILI: Osvetu Brankinog oca pamti cela Jugoslavija, morao da smrša da bi uneo pištolj - ŠOK U SUDNICI JE TEK USLEDIO!
Groficaofica
Gde ste videli debelog Indusa? Mrsavi su jer su siromasni,a izgleda da cemo i mi postati slang
Podelite komentar
Marko cg
Sirotinja se od leba goji
Podelite komentar