Evo šta može da vam se se desi od PREVIŠE vitamina C!
Kad je u pitanju prevencija bolesti, jačanje imuniteta, ali i oporavak od zimskih prehlada, sa svih strana čućete savete da bi trebalo jedete mnogo limuna i drugog južnog voća ili da uzimate dodatke ishrani obogaćene C vitaminom.
Preporučujemo
(VIDEO) MALA GALA (4) JE PRVI PUT PROBALA MARAKUJU I KARAMBOLU: Njena urnebesna reakcija će vas oduševiti!
NEMOJTE ZANEMARITI OVE SIMPTOME: Prepoznajete znake gripa, a zapravo bolujete od opasne bolesti!
Svi ga imate u kuhinji i OBOŽAVATE, a ne znate da od GRIPA I PREHLADE može da vas izleči za 3 SATA!
KIJATE I KAŠLJETE: Ali, da li je to virus ili bakterija? Evo kako da znate!
To jeste istina, ali samo donekle. Kako upozoravaju stručnjaci, čak ni s ovim vitaminom, koji se rastvara u vodi pa se nije lako zaista njime otrovati (osim ako baš ne biste uspeli da odjednom pojedete oko kilogram čiste askorbinske kiseline), ne bi trebalo preterivati. Posebno ne kad su u pitanju suplementi askorbinske kiseline.
- Da bi se naš organizam odbranio od bakterija i virusa, neophodan nam je C vitamin. On je neophodan da bi se očuvala stabilnost ćelija imunog sistema– kaže doktor Klaus Šefer.
Međutim, Šefer savetuje da nikad ne uzimamo one ogromne doze iz suplemenata vitamina C, koje obično iznose od 500 do 2000 miligrama aksorbinske kiseline, jer je prosečnoj osobi sasvim dovoljno da dnevno unese od 60 do 100 miligrama ovog vitamina.
- Rizici od dugoročnog uzimanja maksimalno dozvoljenih količina askorbinske kiseline nisu dovoljno istraženi, pa je bolje držati se umerenih doza i to onih dobijenih iz svežih namirnica – savetuje doktor.
Predoziranje vitaminom C nanosi štetu bubrezima. Povećava se kiselost urina, što može da dovede do stvaranja kamena u bubregu. Takođe, kad se pretera s vitaminom C nije retka ni pojava nesanice ili glavobolje, ali i gorušice, bolnih grčeva u stomaku, mučnine, povraćanja, proliva...
Uravnotežena ishrana najbolji je način da se spreči nedostatak vitamina C, a namirnice koje su njime bogate jesu citrusi, brokoli i kiseli kupus. Voće i povrće ne samo da su idealan izvor vitamina nego i sadrže hranljiva vlakna i minerale.
- Em su zdraviji za organizam, em nemaju nuspojava - naglašava lekar.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Majka dvoje dece umrla zbog greške lekara, ima veze sa paracetamolom: Sumnjali na upalu pluća, dobila sepsu
Studija pokazala ima li istine u tome da grejpfrut pomaže u mršavljenju: Sada ćete ga drugačije posmatrati
10 namirnica koje jačaju imunitet tokom ledenih dana: Sve su lako dostupne, a jedna je neprocenjiva
<% post.title %>
Bil Klinton otpušten iz bolnice: Poznato kako se sada oseća
Video: Tzv. kosovska policija upala u zgradu opštine Gračanica
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
STARI RUSKI TRIK ZA TOPLE NOGE koristili su i vojnici, a GREJE STOPALA I NA NAJVEĆEM MINUSU: Sa njim nikad nema zime - "radi" bolje od vunenih čarapa
"Prihvatila me je sa svim manama, a mog bolesnog sina kao da ga je sama rodila": Peđa Mijatović 25 godina voli lepu Anetu
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
likizhr
Ovapnjenje kostiju i postaju slabije
Podelite komentar
esma
Pouzdno tvrdim da je u slucaju pocetnog stadijuma prehlade ili gripa za organizam bolja udarna doza kivija (vise nego obicno) od ferveksa.Pozitivno dize opste stanje ,ne mislim da moze da izleci sve.
Podelite komentar
MOJE ISKUSTVO
Velika tegla domaćeg meda,ne iz prodavnice, pojedena za četiri dana uz malo voća ,čaja itd.ZDRAVI I VESELI BILI.
Podelite komentar