Ovo su idealne vežbe za vrele letnje dane
Leto je idealno vreme za mnoge aktivnosti napolju
Vrućina koja nas muči napolju može da nam učini i najobičnije aktivnosti teškim, a kamoli vežbanje.
5 načina kako da izlečite glavobolje izazvane vrućinom
Preporučujemo
Ako vam vežbanje teško pada - uz ova 3 trika zavolećete teretanu!
Vežbanje, ishraha i san - evo šta sve pored ovoga utiče na dužinu trajanja menstruacije
Zbog toga je jako važno da zante koje vežbe smete da radite kada su napolju visoke temperature, a da ne ugrozite vaše zdravlje. Najbolje je da izaberete vežbe manjeg opterećenja. Tako umesto trčanja izaberite brzo hodanje, ili smislite neku kardio rutinu koja vam neće mnogo opteretiti organizam. Ovo su samo neke od aktivnosti koje su idealne za vrele dane.
Iskoristite bazen
Samo zato što je napolju vruće ne znači da morate da ostanete unutra. Plivanje je idealna aktivnost uz pomoć koje ćete održavati vašu formu i ostati fit sve dok vreme ne bude dovoljno hladno za napornije vežbe. Pored plivanja možete da radite i jogu u vodi.
Kardio vežbe manjeg opeterećenja
Kada trenirate ovako ne znači da smanjujete intenzitet vežbanja već samo opterećenje na vaše zglobove. Umesto da radite čučanj sa skokom radite običan čučanj.
Iznesite vašu prostirku u prirodu
Jedna od najvećih prednosti joge je ta što ona može da se radi bilo gde. Dok se vreme mući kako će da bude, iznesite prostirku napolje, najbolje u neki park, i vežbajte vaše omiljene asane.
Vozite po prirodi
Ukoliko volite da vežbate vožnju bicikla unutra, opredelite se za vožnju bicikla napolju. Tako ćete biti na vazduhu i moći ćete da uživate u vetru u kosi.
(Telegraf.rs/popsugar.com)
Povezane vesti
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Dejvid Geta (57) ima telo kao momak od 20 godina, a sada otkriva kako to postiže: Svakim danom izgleda mlađe
<% post.title %>
Jedan od najlepših malih pasa za pratnju ne treba da sedi samo u krilu: On uživa u šetnji, igri i lakoj obuci
Video: Izložba slika Vuka Vidora u Comtrade-u
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
PREMINUO POZNATI SRPSKI NOVINAR Dobitnik je brojnih priznanja, izveštavao i sa Bliskog istoka
POZNATI TV KUVAR NAĐEN MRTAV U BEOGRADU Ovo je muškarac čije je telo otkriveno u iznajmljenom stanu: Ceo svet gledao njegove recepte (FOTO)
ŠTA TINEJDŽERI OBOŽAVAJU, A VODI IH U PRERANU SMRT Jedan proizvod SVI imamo u kući a VRLO JE ŠTETAN: Ako ga devojčice NIKAD ne probaju mogu da IZBEGNU RAK
