Ovo su idealne vežbe za vrele letnje dane
Vrućina koja nas muči napolju može da nam učini i najobičnije aktivnosti teškim, a kamoli vežbanje.
5 načina kako da izlečite glavobolje izazvane vrućinom
Preporučujemo
Ako vam vežbanje teško pada - uz ova 3 trika zavolećete teretanu!
Vežbanje, ishraha i san - evo šta sve pored ovoga utiče na dužinu trajanja menstruacije
Zbog toga je jako važno da zante koje vežbe smete da radite kada su napolju visoke temperature, a da ne ugrozite vaše zdravlje. Najbolje je da izaberete vežbe manjeg opterećenja. Tako umesto trčanja izaberite brzo hodanje, ili smislite neku kardio rutinu koja vam neće mnogo opteretiti organizam. Ovo su samo neke od aktivnosti koje su idealne za vrele dane.
Iskoristite bazen
Samo zato što je napolju vruće ne znači da morate da ostanete unutra. Plivanje je idealna aktivnost uz pomoć koje ćete održavati vašu formu i ostati fit sve dok vreme ne bude dovoljno hladno za napornije vežbe. Pored plivanja možete da radite i jogu u vodi.
Kardio vežbe manjeg opeterećenja
Kada trenirate ovako ne znači da smanjujete intenzitet vežbanja već samo opterećenje na vaše zglobove. Umesto da radite čučanj sa skokom radite običan čučanj.
Iznesite vašu prostirku u prirodu
Jedna od najvećih prednosti joge je ta što ona može da se radi bilo gde. Dok se vreme mući kako će da bude, iznesite prostirku napolje, najbolje u neki park, i vežbajte vaše omiljene asane.
Vozite po prirodi
Ukoliko volite da vežbate vožnju bicikla unutra, opredelite se za vožnju bicikla napolju. Tako ćete biti na vazduhu i moći ćete da uživate u vetru u kosi.
(Telegraf.rs/popsugar.com)
Povezane vesti
Ovog leta more u Grčkoj bilo je najtoplije u poslednjih 40 godina: Evo zašto to nisu dobre vesti
Legendarna plivačica Ema Mekeon završila karijeru
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
<% post.title %>
Profesor sa Harvarda otkriva: Zašto je fizička aktivnost ključna za dugovečnost?
Video: acima oči pune suza, zaplakaćete i vi: Učiteljica Kova ispraćena u penziju posle 40 godina rada
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
LASER KAO IZ "RATOVA ZVEZDA" Putuje brzinom svetlosti i pogađa metu za DESET SEKUNDI: Otkriveno novo oružje koje može da PROMENI SVET
UBIO DEVETORO DECE, A SAD TVRDI DA ŽELI DA VIŠE NIJE ŽIV Sramne reči masovnog ubice, na poslednjem suđenju pred presudu sa ocem pravio DRAME!
"TREĆI SVETSKI RAT JE VEĆ POČEO!" Bivši ukrajinski predsednik otkrio kakav pakao se sprema: Putin je UZNEMIREN, i Nemačka je njegova "zona interesa"
