5 načina kako da izlečite glavobolje izazvane vrućinom

Temperature su nam poslednjih nedelja jako visoke, a mnogim ljudima vrućina i puno Sunčeve svetlosti može biti izazvati glavobolju. Nemački institut za glavobolje i Internet platforma posvećena pružanju informacija oko toga problema su objavili pet saveta kako da sprečite "letnje glavobolje".

Zašto vam se na moru pojavljuju bubuljice i šta treba da radite sa njima?

Preporučujemo

5 načina kako da izlečite glavobolje izazvane vrućinom:

1. Nosite naočare za sunce

Jaka sunčeva svetlost nadražuje moždane nerve. To može izazvati glavobolje, ali i biti okidač za migrene. Nošenje naočara za sunce je stoga preporučljivo. Važno je i da nosite šešir ili kapu, kako bi se krvne vene i nervi na čelu zaštitili.

Jaka sunčeva svetlost nadražuje moždane nerve Foto: Pixabay.com

2. Voda i slane grickalice

Kada se znojite, telo gubi tečnost i važne minerale. Povećava se protok krvi u koži i smanjuje se krvni pritisak što kod nekih ljudi izaziva glavobolje. Kada je vruće, preporučuje se ispijanje bar jednog lita vode više nego što je uobičajeno. Grickanje slane užine, poput slanih štapića, pomaže u nadoknađivanju potrošenih minerala.

Kada se znojite, telo gubi tečnost i važne minerale Foto: Pixabay.com

3. Aklimatizacija je važna

Velika razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature je potencijalni okidač za glavobolje. Ako je razlika veća od pet stepeni, preporučuje se da obučete dodatni sloj odeće kako bi vam bilo toplo sve dok se telo ne aklimatizuje na niže temperature.

Velika razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature je potencijalni okidač za glavobolje Foto: Shutterstock

4. Manje parfema i mirisnih losiona

Mirisi se bolje osećaju kada je napolju vrućina, zato su ljudi koji pate od migrena dodatno osetljivi na to. Imajte to na umu i izbegavajte losione bez mirisa.

Mirisi se bolje osećaju kada je napolju vrućina, zato su ljudi koji pate od migrena dodatno osetljivi na to Foto: Pixabay.com

5. Sporije ispijajte hladne napitke

Nešto jako hladno u vašim ustima može biti zaslužno za takozvani ''brain freeze'' ili "sladolednu glavobolju". Stoga se hladna hrana i napici moraju konzumirati sporije.

Hladna hrana i napici se leti moraju konzumirati sporije Foto: Pixabay.com

(Telegraf.rs / Izvor: 24sata.hr)