Ruska rotacija: Moćna vežba za najjače trbušnjake! (VIDEO)
Vežba se izvodi tako što se legne na pod i rašire se ruke pod uglom od 90°C. Noge su savijene pod uglom od 90 stepeni. Leđa se drže čvrsto na zemlji, a noge se prebacuju sa jedne na drugu stranu.
>>> Žene sve manje vežbaju zbog dobrog izgleda - glavni motiv je mnogo slađi
Tempo izaberite sami, možete sporije možete brže. Na ovom videu je Dimitri Klokov ruski dizač tegova i Olimpijski vicešampiona.
Varijanta sa ispruženim nogama je teža od varijante sa savijenom kolenima, a ako se doda i lopta onda je to najteža opcija.
(Telegraf.rs)
Video: Velika greška odbrane Čukaričkog i Spartak je dao gol
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Zoran Veteran
Ružno je kada žena ima trbušnjake..
Podelite komentar