Kako nam "buljenje u ekrane" u vreme korone zadaje više problema nego inače?

Pretrage na Google-u u vezi sa glavoboljama, koje su prilično učestale u poslednje vreme, ukazuju na to da postoji problem kod ljudi koji zbog karantina više vremena provode uz televizore, kompjutere i mobilne telefone.

I pored toga što su glavobolje primećene i kao jedan od simptoma kod određenog broja ljudi zaraženih korona virusom, one ipak nisu uvrštene na listu simptoma (na kojoj se kao najočigledniji simptomi nalaze povišena telesna temperatura i suvi kašalj.

Preporučujemo

Ipak, pretrage na Google-u o vezi glavobolja i simptoma koronavirusa sve su češće, pa podaci iz Velike Britanije pokazuju da je njihov broj povećan za 4.450 odsto u slučaju pojmova "kovid glavobolja" u poslednjih sedam dana, odnosno "da li je glavobolja znak koronavirusa" za 2.900 odsto. Kada je reč o ključnim rečima "ublažavanje napetosti od glavobolje", pretraga je povećana za 250 odsto.

Međutim, drastičan porast broja glavobolja najverovatnije je rezultat sve dužeg provođenja vremena pred ekranima elektronskih uređaja.

- Nije tajna da izloženost ekranima može uzrokovati glavobolje i probleme sa vidom. Sada kada gotovo svi radimo od kuće i provodimo mnogo više vremena ispred ekrana, broj ovih glavobolja će se verovatno povećati. Ono što možete uraditi da se zaštitite jeste da kupite naočare koje blokiraju plavu svetlost. Ta plava svetlost je štetna, a emituju je ekrani kompjutera, mobilnih telefona, tableta i slično. Ako se ovi uređaji koriste prekomerno, mogu uzrokovati glavobolje i probleme sa vidom, ističe doktorka Aragona Đuzepe za Mirror.

Ona kaže da naočare koje blokiraju plavu svetlost imaju filtere u sočivima koji blokiraju ili apsorbuju tu vrstu svetlost, kao i UV svetlost.

Foto: Shutterstock

- Ako ih nosite dok gledate u ekran, posebno noću u slabo osvetljenoj prostoriji, one će vam pomoći da smanjite izloženost plavoj svetlosti, ističe ona.

Doktorka Đuzepe preporučuje da ograničimo vreme koje provodimo ispred ekrana, kao i da većini tog vremena rasporedimo na posao. Ona smatra da bi korišćenje uređaja sa ekranima zbog zabave trebalo zameniti čitanjem, laganom vežbom ili igranjem društvenih igara.

Takođe, doktorka savetuje i jednosatnu pauzu u radu za računarom, izlazak na svež vazduh (ukoliko to nije moguće, onda na terasu ili prozor), šetnju i rastezanje. Na taj način će telo dobiti dovoljno kiseonika, a oči će se odmoriti.

(Telegraf.rs)