Šta osmosatno gledanje u ekran čini vašim očima i kako da se od toga zaštitite?

Prosečan zaposleni čovek danas provede bar osam sati dnevno gledajući u ekran svog kompjutera na poslu, ne računajući sate koje utroši proveravajući aplikacije na telefonu i gledajući televiziju.

Poznato je da toliko gledanje u ekran nije dobro za naše oči, ali još uvek nema jasnih saveta doktora po pitanju toga koliko vremena smemo da provodimo u toj aktivnosti a da ne naškodimo svom vidu, pišu Fox News.

Preporučujemo

Ljudi u proseku provode 11 sati dnevno gledajući u ekran, što na poslu, što van njega, što može da pojača rizik od javljanja kratkovidosti i da poremeti san.

Iako je do sada izvršen veliki broj istraživanja na temu negativnih posledica od gledanja u ekran, nije utvređeno u kojoj meri to doprinosi unutrašnjem oštećenju oka.

- Za sada je sigurno da gledanje u digitalni ekran može da utiče na kratkovidost i da iza ove trajna oštećenja oka koja dovode do toga da ljudi ne vide na daljinu ili da ne mogu da vide oštro predmet koji je udaljen - kaže doktorka Šeri Rouen.

Prema njenim rečima, postoje koraci koje možete preduzeti kako biste zaštitili svoje oči. Na svakih 20 minuta treba da napravite pauzu od gledanja u ekran i da što češće trepćete kako biste podmazivali oči da vam se ne bi isušile.

Osim toga, na ekran možete da stavite filter koji će vas zaštititi od plavog svetla i smanjiti snagu toksina koji izazivaju naprezanje očiju. Na sve to, treba redovno da idete kod oftalmologa kako bi moguće anomalije što pre bile uočene i kako biste na vreme dobili preventivne lekove.

(Telegraf.rs/V.T.)