Ova loša navika korišćenja telefona jedan je od glavnih razloga nervoze i umora
Sigurno ste već čuli da je gledanje u telefon pre spavanja loše po naše zdravlje, ali zašto je to tako?
Naime, prema istraživanjima, ovaj način uspavljivanja nam zapravo otežava ulazak u san i sprečava nas da imamo kvalitetan san.
Preporučujemo
Ovi moćni ruski tenkovi su zvezde moskovske Parade pobede
"Svemirski" internet uskoro stiže u svaku zabit na planeti, a već sada svako može da ga testira
Telefoni, tableti i TV ekrani su poslednje što treba da gledamo pre odlaska u krevet. Pored samog sadržaja, gledanje u ekran pre spavanja utiče i na to da mozak ne luči melatonin - hormon sna.
Samim tim, imamo problem sa nesanicom, a narednog dana smo nervozni, nesapavani i time slabimo naš imuni sistem.
Umesto gledanja u ekran, stručnjaci savetuju da 30 minuta pre odlaska na spavanje čitamo ili pak zamračimo prostoriju i samo ležimo, duboko dišemo i tako opuštamo telo, i time ga polako uvodimo u san.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ako želite bolje da spavate noću, pokušajte da jedete više ovu hranu
Ozbiljne optužbe: Kuhinjski uređaj prisluškuje razgovore i pravi snimke? 10 mera zaštite od digitalnog nadzora
Zašto su ljudi koji spavaju na levoj strani mnogo zdraviji od onih koji spavaju na desnoj
<% post.title %>
9 saveta kako da prestanete da jedete nezdravu hranu: Trikovi koji na duže staze donose rezultate
Video: Vujanić: U Srbiji je propisano da odeća ne sme da ometa bezbednost upravljanja
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
OVO JE NIKOLA STANKOVIĆ PIVCE KOJI JE JUTROS UBIJEN U KALUĐERICI Imao je debeli policijski dosije, a u njemu i pokušaj otmice poznatog fudbalera
KRVAVO JUTRO U BEOGRADU Muškarac ubijen ispred svoje kuće, devojka ranjena
(MAPA) STIŽU SNEŽNI TALAS I LEDENI DANI Meteorolog otkriva kada će cela Srbija biti zavejana i u minusu: U Beogradu do 20 centimetara snega, na planinama pola metra
Dado
Moja Vuki ne moze zaspat bez telefona.
Podelite komentar
Scarecrow
30 minuta pre spavanja da lezim i ne radim nista? To jedino da legnem u 10 uvece.. pa kako budan da ostanem pola sata u mraku ko ludak 😁 Cuj pripreme za san da bi on bio kvalitetniji 😂
Podelite komentar