Ova loša navika korišćenja telefona jedan je od glavnih razloga nervoze i umora
Veliki deo nas uspavljuje se surfujući društvenim mrežama ili gledajući klipove na YouTube-u...
Sigurno ste već čuli da je gledanje u telefon pre spavanja loše po naše zdravlje, ali zašto je to tako?
Naime, prema istraživanjima, ovaj način uspavljivanja nam zapravo otežava ulazak u san i sprečava nas da imamo kvalitetan san.
Preporučujemo
Ovi moćni ruski tenkovi su zvezde moskovske Parade pobede
"Svemirski" internet uskoro stiže u svaku zabit na planeti, a već sada svako može da ga testira
Telefoni, tableti i TV ekrani su poslednje što treba da gledamo pre odlaska u krevet. Pored samog sadržaja, gledanje u ekran pre spavanja utiče i na to da mozak ne luči melatonin - hormon sna.
Samim tim, imamo problem sa nesanicom, a narednog dana smo nervozni, nesapavani i time slabimo naš imuni sistem.
Umesto gledanja u ekran, stručnjaci savetuju da 30 minuta pre odlaska na spavanje čitamo ili pak zamračimo prostoriju i samo ležimo, duboko dišemo i tako opuštamo telo, i time ga polako uvodimo u san.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Šta raditi kada neće san na oči?
YouTube se oglasio: Šta se stvarno desilo sa pregledima i datumima na naslovnoj strani
YouTube testira još jednu promenu koja se nikome ne dopada: "Prestanite da jurite Netflix, budite YouTube"
<% post.title %>
Svi pričaju o ovom auto-otpadu: Pronađeni legendarni automobili iz 2000-ih, neki od njih veoma retki
Video: Comtrade System Integracije prvi u regionu koristi naprednu OpenXDR platformu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
BUKNULA EPIDEMIJA U BEOGRADSKOJ BOLNICI Skoro 50 pacijenata ima tegobe, svi se žale na TRI ISTA SIMPTOMA: Inspekcija na terenu
PRIJATELJI SE OPRAŠTAJU OD PREMINULE EMILIJE POPOVIĆ (28) Nekoliko dana pred SMRT promovisana njena knjiga, bila ponos Srbije: "Draga naša Ema putuj sa anđelima" (FOTO)
NEZAPAMĆEN GUBITAK Umrla Emilija Popović (28) kojom se cela Srbija ponosila: Promovisala knjigu, pa izgubila životnu bitku
Dado
Moja Vuki ne moze zaspat bez telefona.
Podelite komentar
Scarecrow
30 minuta pre spavanja da lezim i ne radim nista? To jedino da legnem u 10 uvece.. pa kako budan da ostanem pola sata u mraku ko ludak 😁 Cuj pripreme za san da bi on bio kvalitetniji 😂
Podelite komentar