Zapamtite kako da pamtite: Poboljšajte pamćenje u 2018. uz pomoć ovih nekoliko saveta

Kancelarija izlepljena papirićima s podsetnicima ne ostavlja najbolji utisak. Sa druge strane, još je gore ako zaboravite na sastanak sa važnim klijentom.

Šta da uradite da biste poboljšali pamćenje? Vežbajte ga! Postoji mnogo načina da pomognete sami sebi, a ovde su nabrojani samo neki od njih.

Preporučujemo

Setite se pre nego što zaboravite

Oko 80% novih informacija ćete zaboraviti u narednih nekoliko dana. Kako da prevarite svoj mozak? Svakog narednog dana se svesno podsetite onoga što vam je važno da zapamtite – i eto dugoročno zapamćene informacije!

Koncentrišite se na do dva istovremena zadatka

Danas se multitasking smatra obaveznom poslovnom veštinom, ali studije daju nešto drugačije rezultate. Većina s lakoćom obavlja dva zadatka istovremeno, ali čim se ubaci i treći, skoro 100% ljudi počinje da pravi ozbiljne greške.

Zato pokušajte da (kada je zaista važno) obavljate svaki zadatak pojedinačno. Tako nećete prevideti ključne činjenice.

Foto: Freeimages/artM

Naučite kako (vi) učite

Svi se razlikuju. Možda neko bolje pamti slike, a vama je jednostavnije da stvorite svoju (često besmislenu) asocijaciju pomoću koje ćete lakše zapamtiti novu informaciju. Isprobavajte sve dok ne shvatite koji princip vam najviše odgovara.

Pronađite emotivnu vezu

Razmislite o onome što treba da zapamtite. Svedite informaciju na ono što se lično vas tiče i tako će vam biti lakše da u sećanje vratite čitavu priču.

Podsetnici

Kartice sa tezama mnogo pomažu. Univerzitet Vašington je ovaj princip proverio na svojim studentima: čak 50% studenata je pokazalo bolje rezultate na testovima nakon učenja uz pomoć kartica.

Glasno ponovite

Kada čujete ono što treba da zapamtite, duže će vam se zadržati u sećanju. Istovremenim angažovanjem govora i pamćenja vi svoj mozak prevarite tako da lakše primi novu informaciju.

Foto-ilustracija: Profimedia/Mode Images

Dobar niz

Kada upoznajete nekog novog, odmah uz njegov lik i ime pridodajte u mislima još neko objašnjenje. Na primer, novi klijent je Petar, koji ima psa, koji obožava mačke.

Pesmica

Smislite rimu u kojoj ćete upotrebiti ono što treba da zapamtite. Čim se angažujete, lakše ćete zapamtiti.

Grupacije

Istraživanja pokazuju da čovek može da se seti sedam grupa informacija. Zato pokušajte da ono što vam je važno smestite u skup. Ime, funkcija, imejl adresa – eto grupe.

Znate koliko je prvi utisak važan. Time što uvek pamtite rokove, zadatke, sastanke i imena učinićete da i drugi zapamte vas. Kada se novom poznaniku odmah obratite imenom, budite sigurni da će se i on potruditi da zapamti vaše ime.

Ne zaboravite, treba da se dovoljno odmarate, pravilno jedete i vežbate. Što manje stresa – to bolja memorija. Odlučite da poboljšate pamćenje, a i rezultate u novoj godini.

(Telegraf.rs)