ZA DOBAR SAN: Isključite telefone kako bi odmorni započeli novi dan

Najnovije istraživanje je pokazalo da isključivanje mobilnih telefona pre spavanja može povećati našu produktivnost u narednom danu. Tim sa Vašington univerziteta kaže da korišćenje telefona kasno noću može značajno poremetiti naš san. Zaposlenim ljudima savetuju da skroz isključe telefone tokom noći kako bi ujutru odmorni započeli novi radni dan.

Preporučujemo

- Pametni telefoni su veoma korisni zaposlenima kako bi kontrolisali posao i van kancelarije. Naše najnovije istraživanje pokazuje kako veća povezanost dolazi sa cenom: korišćenje smartfona da bi završavali poslove tokom noći rezultuje sa manje urađenog posla narednog dana - izjavio je Kristofer Barns, asistent profesora menadžmenta na Vašington univerzitetu.

Razlog za ovo je jednostavan. Sve veće korišćenje smartfona otežava psihičko odvajanje od njega što nam otežava relaksaciju i san. Istraživanje je pokazalo da čak i mala količina svetla sprečava lučenje melatonina.

Sprovedena su dva istraživanja.

U prvom su 82 menadžera dnevno rešavala višestruke zadatke u periodu od dve nedelje. Korišćenje smartfona tokom noći dovodilo je do toga da su ljudi umorni čim se probude.

U drugom delu istraživanja testiran je 161 zaposlen, koji su ispunjavali iste zadatke, ali su tokom noći koristili druge elektronske uređaje poput televizora, laptopa ili tableta.

Efekat je bio isti, ali je korišćenje smartfona imalo najjači uticaj.

Tim veruje da je rešenje problema u tome da se šefovi dogovore sa svojim zaposlenima kada će biti dostupni kako ih ne bi uznemiravali tokom sna.

Što je teži posao to je bitnije da odmorni i sveži dolazimo svakog dana. Pokušajte da se noću u potpunosti isključite od svih elektronskih spravica koje koristimo svakodnevno kako bi naredno jutro bili odmorni za posao.

 (Telegraf.rs / Izvor: dailymail.co.uk)